Понеделник, 6 ноември 2017 г. 10:32 | Автор: Sport7.sk

долу

Еректилната дисфункция и кръвното налягане са по-свързани, отколкото си мислите. Високото кръвно налягане е здравословен проблем, който може да причини проблеми с ерекцията, наред с други неща. Как да го коригирам? В допълнение към лекарствата, предписани от Вашия лекар, кръвното Ви налягане може да бъде значително повлияно от диетата и упражненията.

Кой спорт е идеален за понижаване на кръвното налягане?

Като цяло би могло да се каже, че това са динамични спортове, които освен физическо движение имат и нещо повече - те причиняват на човека радост и спомагат за предизвикване на състояние на психическо благополучие.

При тези спортове не е важен аспектът на конкурентоспособността, а по-скоро издръжливостта, постепенно увеличаване на натоварването и преодоляване на себе си. Идеално е, ако спортувате с друг човек - ако това е вашият партньор, това ще ви помогне да укрепите връзката си. А подобряването на връзката ви ще помогне да се превърне еректилната дисфункция в минало.

ТОП спорт, подходящ за намаляване на налягането

  • ходене - бавно или бързо (идеални разходки сред природата, по време на които се фокусирате не само върху движението, но възприемате околната среда с няколко сетива)
  • скандинавско ходене
  • туризъм
  • бягане (не забравяйте да се загреете и разтягате)
  • равен терен или велоергометър
  • ролкови кънки
  • ски бягане
  • лесен танц
  • плуване ("развлекателно" темпо, температура на водата 26-29 ° C)
  • голф
  • пилатес
  • йога.

Тип: При колоездене е препоръчително да си купите ергономична седалка - неправилното сядане на велосипед може да окаже непропорционален натиск върху простатата. Може да се получи еректилна дисфункция и нарушена потентност .

Трябва да се занимавате с този спорт поне половин час, 2-5 пъти седмично. Започнете обаче бавно, 10-15 минути. Препоръчваме Ви да се консултирате с Вашия лекар относно препоръчителната интензивност на планираните дейности.

Спорт и еректилна дисфункция - от които да си подадете ръцете?

Кръвообращението ви е ненужно обременено от взискателни спортове като гмуркане, скуош, културизъм и бойни изкуства (джудо, карате, бокс). Внимание има и при отборните спортове като футбол, тенис, бадминтон и баскетбол. Пазете се от спортове, които биха могли да повишат твърде много адреналина ви - разходка с лодка, спускане или конна езда.

Перуанската мака допринася за оптималното кръвно налягане

Правилно избраната спортна дейност ще ви помогне да се отпуснете и да намалите стреса, което ще има положителен ефект върху кръвното Ви налягане. Можете също да засилите ефекта от вашия здравословен спорт с билкови препарати, които съдържат перуанска мака в комбинация с витамини от група В. Мака е суперхрана, която допринася за понижаване на кръвното налягане и психическото благосъстояние, като същевременно подобрява мъжкото либидо и потентност.