Знаете ли какво е обратното на любовта? Не, не е омраза. Обратното на любовта е страхът. И ще кажем нещо за страха днес.
Преди няколко години научих едно момиче, нека я наречем Петра. Умна, спортна жена, тай чи й беше лесно, чувстваше се добре в групата - поне така изглеждаше. След това курсът приключи, през следващия сезон продължаващата група промени датата и след това мястото на тренировката. И Петра спря да ходи.
Оттогава обаче тя няколко пъти ми се обажда или ми пише, че й липсва тай чи, за да види дали може да дойде. Въпреки че винаги се радвах да кажа „да“, тя така и не дойде. Веднъж беше болна, после детето, после това или онова, а понякога не знаеше нищо.
Бих могъл да търся какво се случва, да търся грешка в себе си, да го нарека ... Бих могъл, но не е задължително, защото знам добре за подобни сценарии през 9-те години, откакто отворих студиото си (можете да прочетете статия за това тук). 90% имат общ знаменател и това е страх.
Според древната даоистка мъдрост:
Когато упражненията станат здрави и спокойни, ние също ставаме здрави и спокойни.
И все пак има ученици по тай чи (чи кунг или други упражнения за вътрешно здраве), които в в определен момент те напускат. Някои не отговарят на физическите предизвикателства на тай чи, други са изненадани от дълбочината на негативните си емоции, които се измиват по време на тренировка, други не са склонни да излязат от зоната си на комфорт и някои причини също не са им ясни ( разбира се, има обективни причини в играта, но няма нужда да се пише за тях 😉).
Нека да разгледаме отблизо.
Мотивация за промяна
Когато хората решат да направят голяма промяна в живота си, която изисква промяна в навиците и ритъма на деня, често има една от двете причини за това:
- те са мотивирани от страха от негативни последици
Нещо не работи и ако няма промяна, ще бъде още по-лошо ... При тези обстоятелства хората са готови да се отърват от вредните навици и да започнат тай чи/да се придържат към него (или други упражнения, терапия и т.н.).
- са си поставили положителна цел
Хората разбират, че могат да се чувстват добре и да останат здрави в по-късен живот, ако направят промени в начина си на живот. Промяната на това, което знаем обаче не е лесна. Често пазим своето статукво дори с цената на физически или емоционален дискомфорт.
Да кажем, че имаме цел. Ние знаем каква е причината да практикуваме тай чи. Все още обаче има една заплаха и това е
Моментално време
Днешната култура не прави хората отговорни за здравето си. Рекламите ни обещават да сме годни за уикенда с такива и други лекарства и препарати. Ако хората не получат веднага това, което искат, те опитват нещо друго.
Напредъкът в тай чи може да се редува между периоди, когато изглежда, че нищо не се случва, че упражнението не води до никъде. Тук учениците често се отказват - често само кратко време преди новата смяна.
Тай чи непрекъснато ни изправя пред нашето его, с енергиите и емоциите, които ни създават впечатлението, че губим контрол. При влизане в нови, неизследвани територии се появява страх и учениците напускат.
Даоистките практики (тай чи са базирани на даоизма) са разработени, за да помогнат на хората да осъзнаят какво се случва в телата и умовете им. Постепенно те ще се научат да възприемат как се чувстват физически, психически, емоционално, енергийно и духовно. Ако обаче хората не знаят какво се случва в тях, как могат да коригират това, което не работи в тях? Как могат да останат здрави? Как могат да развият своя потенциал? Как да се отървем от необходимостта да се състезаваме и да сравняваме с другите?
1. Каква е нашата мотивация? Независимо дали става дума за мотивация от страх или за положителна цел, хубаво е да я запомните в критични моменти на заешки намерения. Може да ви помогне да го запишете и да го актуализирате от време на време, ако се промени.
2. Не върви достатъчно бързо? Тай чи е опит за непрекъснато обучение през целия живот. Затова бъдете търпеливи с вас. Търпението е изкуството, което тай чи носи със себе си.
3. Впечатлението, че нищо не се случва, не виждаме напредък. Какво тогава? Бъди добър към себе си. A - опитайте нещо от това:
- Фокусирайте се върху освобождаването на определена част от тялото, напр. раменете или корема.
- Правете движения по-плавно, като свързвате всички части на тялото в едно цяло.
- Упражнявайте се изключително бавно.
- Практикувайте едно движение.
- Останете в една позиция за минута или повече.
И резултатите ще дойдат. Не забравяйте, че колкото по-голямо е предизвикателството, толкова по-голяма е наградата 🙂.
4. Необходимостта от сравняване и улавяне на егото. И ние сме отново при нашия Петър. За страха си, че е забравила много; че всички останали ще бъдат по-добри от нея; че образът му за себе си ще страда. Странно е, но в почти всяка група има по един такъв Петър. Винаги съм започвал курсове за начинаещи с кратка „реч“ за тай чи, а не за състезание, че всеки от нас има различно темпо, различен стил на обучение и започваме с различна история на тялото си. Но навикът да измервате стойността си чрез сравнения с други хора вероятно не е лесно да се преодолее.
Чудя се как ще продължи историята на Петрин. Дали ще намери сили да се пребори с вътрешните си диверсанти и да направи крачка напред.
Питате как беше при мен?
Каква беше моята мотивация и предизвикателствата ми?
Когато започнах да практикувам тай чи, дори не знаех какво е тай чи. Приятелката ми Янка ме помоли да отида на първия урок с нея, затова отидох. Присъединихме се към групата за бягане и изобщо не беше лесно. Но то беше ЛЮБОВ 😍. Тай чи грабна сърцето ми и никога не го пусна.
По това време нямах друга мотивация, но постепенно започнах да възприемам как тялото ми се отпуска, емоциите се успокояват, че съм по-здрава и пълна с енергия (можете да намерите моята история тук) И исках повече от всичко 😀. И тогава започнах да преподавам, идваха все повече предизвикателства, открих нови измерения на тай чи...
Никога не съм искал да напусна. От пречките, които споменах обаче, моята тема е търпението. Бих искал да знам много повече за тай чи и най-добре сега 😊. Но - оправям се и тай чи ми помага.
Великият майстор Ченг Ман-Цин каза:
Изкуството на тай чи е като изграждането на кула от листове хартия. Прикачваме по един лист хартия всеки ден и увеличението е слабо. Но ако упорстваме, кулата може да нарасне до огромни размери ☀
Можете да намерите виждането на друга жена за упражненията тай чи и нейните препоръки, които могат да ви мотивират тук >>> в интервю с Ленка Ришкова.
Брат ми казва, че това, което практикувам и преподавам, не е тай чи.
Тази история може да е за настоящата ситуация, но също така и за ...
Следите ли месечния си цикъл? Да, имам предвид менструация, овулация и ...
12 прости упражнения за тай чи, вдъхновени от природата, които можете да практикувате у дома. Децата обичат да играят на тигър или слон или да ловят перли в морето.
Визуализация - Безплатна дегустация съдържа първите две упражнения заедно с основна информация за това как да се насладите на съвместното упражнение колкото е възможно повече, с видео инструкции и аудио коментар.
Като бонус ще получите и подарък за малки и големи упражнения.
Въведете вашето име и имейл по-долу, за да мога да ви изпратя имейл
Дегустация на игриво Тай Чи за деца и техните майки
. От време на време входящата ви поща ще вдъхновяващо четене на тай чи като начин на живот.
Вашите лични данни (име, имейл) са в безопасност при мен и аз (Anna Ďarmati) ще ги обработвам съгласно вашето съгласие съгласно принципите за защита на личните данни, които се основават на словашкото и европейското законодателство.
С натискането на бутона вие се съгласявате с тази обработка, необходима за изпращане на електронна книга и други бюлетини от мен, които ще бъдат свързани със съответната тема.
Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, като щракнете върху бутона ОТПИСАНЕ във всеки имейл, който изпращате.