Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Опитайте балет и вземете красива фигура! Вече и онлайн

Балетът е очарователна и много елегантна танцова дисциплина. Ако сте се възхищавали на балета като малко момиче, но не сте имали възможност да присъствате на такъв урок, тренирайте онлайн с Мери Хелън Бауърс.

опитайте

Мери Хелън Бауърс е една от най-търсените балетни инструкторки. Примабалерината е вдъхновена от красотата, грацията, но в същото време от изискванията на балета и тя основава метода BALLET BEATIFUL. Този нов метод е уникален в комбинацията от фитнес и балет.

Коя е Мери Хелън Бауърс?

Мери Хелън е завършила престижното балетно училище в Манхатън - училището за американски балет. Танцувала е по театрите по цял свят и в момента преподава балет в Колумбийския университет. Тя е много популярна в балетната индустрия и е търсена например от звезди като Натали Портман.

Какво прави балета красив?

Комбинацията от балет и фитнес е уникална при този метод. Елегантни балетни позиции и упражнения се съчетават с фитнес и лека атлетика. Упражненията са фокусирани много точно върху конкретни мускулни области. Балетът красив не укрепва и не само разкрасява женското тяло, но и психиката. Обучаваният по тази дисциплина ще придобие здраво самочувствие и усещане за благополучие. Методът е много популярен в чужбина сред известни личности, популярен е и сред ангелите на Victoria's Secret.

Защо балет

Балетът ще ви гарантира много по-добра и правилна стойка, но и перфектно оформена фигура. Ефектите от балета се отразяват главно върху гръбначния стълб. С балетни упражнения ще тренираме и укрепваме и малките мускули на гърба, които почти не използваме изобщо по време на нормални дейности.

Благодарение на балета имаме проблемни части след неприятности. С балетни упражнения можем да създадем божествени задни части и стройни крака. Въпреки че тази дисциплина определено укрепва, оформя и добавя елегантност към тялото, не можем да разчитаме на радикално отслабване в тези аматьорски балетни тренировки.

Със сигурност не за кого

Аматьорските класове по балет обикновено са подходящи за всички. Няма ограничения за възрастта или теглото, така че можете да го направите с енергия. Ако обаче имате наднормено тегло, трябва да се съобразите с факта, че глезените и коленете ви ще бъдат по-напрегнати.

Но бъдете внимателни, особено след инцидент или операция. При такива усложнения определено не практикувайте сами. Вместо това се откажете от практиката си онлайн и се запишете за курсове, които да се наблюдават от инструктор. Той ще знае точно какво можете да си позволите и какво не. Можете да се запишете за такива курсове, които много приличат на красивия балет, в Братислава. Трябва напълно да избягвате балетни занимания, ако имате сериозни проблеми със сърцето и белите дробове.

Онлайн часовник с Мери Хелън Бауърс

Мери редовно добавя към youtube видеоклипове с балетни красиви упражнения, които са фокусирани върху определени групови мускули и мускулни области. Много често Мери се фокусира не само върху корема, задните части и краката, но и върху раменете си. Те са също толкова проблематични, колкото и другите игри. Благодарение на нейните видеоклипове ще постигнете красива и стройна лебедова ръка без отслабени мускули.

Мери изпълнява упражненията си без тежести и гири. Той упражнява само със собственото си тяло. Въпреки че упражненията на пръв поглед изглеждат банални, не се заблуждавайте. Трудността им се повтаря в по-голям брой, но и в позициите, в които се изпълняват упражненията. Затова облечете удобни чорапи и тренирайте в стаята на дома си, например с това видео:

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

БЛЯСКОСТ: оформя и укрепва фигурата чрез танц

Обичате танците, но упражненията за танцова аеробика вече са пропуск за вас?

Тренирате и барабаните. Това е упражнение POUND

Чувствате се неудобно от зумба, аеробиката е скучна за вас, скачането е твърде взискателно и имате пълни зъби с кръгови тренировки?

Bodywaving: разклатете тялото си със силата на вълната

Използвайте естествената енергия в тялото си с ново упражнение за тяло.