0 43 изгледа Dalito.sk/illustration снимка: архив Dalito.sk

здрави

Дял

Нека не бъркаме уважението или отговорността със страха, който също може да бъде много лош съветник и враг не само на ума, но особено на здравето. Страхът е най-често срещаната емоция, която хората изпитват. Нека не си позволяваме да ни затрупваме толкова много, че от страх дори да можем несъзнателно да започнем ненужно да нараняваме и да застрашаваме здравето си.

Нека не седим у дома излишно, ако не се налага, дори по време на сезонна пандемия от грип или COVID-19. Нека се движим точно както призовават словашки хигиенисти и епидемиолози от години, не само по време на Световния ден на здравето.

В крайна сметка, ако седим вкъщи, особено от Интернет, всеки ден ни се изпраща различна информация, която опиянява тялото ни, това, което ни „убива“. Това често е непроверена информация без източник и хората бързо се поддават на нея.

Нека не забравяме, както всички хигиенисти изтъкват от години, диетата и физическите упражнения до голяма степен определят нашето здраве. Ние обаче не им обръщаме същото внимание, твърдят експерти от години.

Особено от Интернет всеки ден върху нас се излива различна информация, която опиянява тялото ни, това, което ни „убива“. Това често е непроверена информация без източник и хората бързо се поддават на нея. Те ще премахнат важните компоненти от диетата с убеждението, че правят всичко възможно за него.

Здравословно хранене/снимка: Dalito.sk

Не всяко проучване е проучване

„Подкрепям балансирания подход към различни непроверени здравни препоръки. Понякога чувствам, че хората са започнали да предпочитат определен вид храна за сметка на друга, например лоша. Това често е много небалансирана информация. Винаги бих избрал златната среда. Предпочитането само на един компонент на храната може да бъде причинено и от усилията за маркетинг или продажби ", по повод Световния ден на здравето, Роберт Очаба, от отдела за здравна подкрепа на Службата за обществено здраве на Словашката република

„Със сигурност не искам да насочвам никого. Но често това е маркетинг на определен продукт, фокусиран върху продажбите. И някой ще направи всичко, за да го продаде колкото е възможно повече. Никога не трябва да издигате определен компонент на държавата за сметка на друг. Научни изследвания, които обявяват нови открития в диетата, идват от време на време. Те се нуждаят от времето си “, обясни той.

илюстративна снимка: архив П. Хублова

Диетата без упражнения не работи

Той посочи обаче, че сградата не е единственият фактор, който влияе върху здравето ни. Без достатъчно упражнения идеално балансираната диета е напълно безполезна. Само като ядете, можете да избегнете болести.

„Ако се занимавате редовно с физическа активност, без върховен спорт, тогава иначе диетата се разлага в тялото. Не се съхранява под формата на мазнини. Тогава се чувствате доволни, въпреки че се отдадете на десерти, които консултантите по хранене не биха препоръчали “, обяснява важен фактор, експерт, който участва и в национални проучвания на образованието и населението в проекти за Световния ден на здравето.

Още преди пандемията на коронавируса словашки хигиенисти се фокусираха в продължение на години върху хората с диабет, който се превръща в сериозно метаболитно заболяване у нас. Поради остри и хронични усложнения, той допринася много за заболеваемостта, инвалидността и смъртността.

При изграждането на велосипедни маршрути в самоуправляващия се регион Тренчин (ТСК), окръг Тренчин не забравя за жителите на горната Нитра, в допълнение към изграждането на 100-километровия велосипеден маршрут Важска. Окръгът подготвя всичко необходимо за разработването на велосипеден маршрут в региона, който ще свързва градовете Handlová, Prievidza, Nováky и Partizánske. Вижте приложеното съобщение за пресата за повече информация.

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.dalito.sk/wp-content/uploads/2018/11/20180525_HORNA_STREDA_cyklotrasa_164w.jpg?fit=300%2C300&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/www.dalito.sk/wp-content/uploads/2018/11/20180525_HORNA_STREDA_cyklotrasa_164w.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1" alt srcset = "https: // i0 .wp.com/www.dalito.sk/wp-content/uploads/2018/11/20180525_HORNA_STREDA_cyklotrasa_164w.jpg? w = 1024 & ssl = 1 1024w, https://i0.wp.com/www.dalito.sk/ wp- content/uploads/2018/11/20180525_HORNA_STREDA_cyklotrasa_164w.jpg? resize = 768% 2C512 & ssl = 1 768w, https://i0.wp.com/www.dalito.sk/wp-content/uploads/2018/11/20180525_HORNA_STREDA_cyklotrasa_16? Resize = 770% 2C514 & ssl = 1 770w "sizes =" (max-width: 1024px) 100vw, 1024px "data-recc-dims = 1> илюстрация снимка: TSK

Броят на високорисковите диабетици се увеличава

Броят на хората с диабет се увеличава в световен мащаб. Според статистиката на Националния център за здравна информация през 2013 г. са се регистрирали 340 445 диабетици, което е около 7 процента от цялото население и оттогава броят им само нараства. Високият процент на новодиагностицирани случаи остава около 22 000 (през 2013–22 557). 90 процента от тях са диабет тип 2, където най-важните външни фактори на причината са наднорменото тегло, затлъстяването и ниската физическа активност. Всички най-рисковата група дори с COVID-19.

Този тип най-много застрашава възрастните хора с генетично предразположение. Нараства и броят на децата с този тип диабет, който някога е бил рядък при непълнолетни.

„Правилно насочената диета и начин на живот могат да повлияят положително на няколко рискови параметъра“, изтъква дългогодишният експерт по здравословно хранене Алжбета Бедерова, водещ словашки диетолог с повече от 40 години професионален опит.

Диабетът е огромна плетеница от здравословни усложнения: слепота, ревматично стъпало, увреждане на бъбреците, сърдечно-съдови усложнения, незарастващи язви и синини, инсулт и не на последно място риск от смърт. Диабетът уврежда главно нервите и кръвоносните съдове.

Става въпрос за нас

Естествено е да се ограничи консумацията на подсладени храни и напитки. Затлъстяването е един от най-важните рискови фактори за диабет, така че теглото трябва да се проверява редовно. Ръководителят на отдела за здравна подкрепа на ZVZ, Роберт Очаба, съветва много упражнения за превенция на диабета: „Препоръчително е да се упражнявате ежедневно поне 30 минути, най-добре е да зададете определено време и постепенно да увеличавате физическата активност . " "Някои след това изпадат в безпокойство, че напълно спират да консумират важни компоненти от диетата, необходими за здравословното развитие на тялото."

В световен мащаб честотата на диабета е еднаква за жените, както и за мъжете, въпреки че цифрите ясно показват, че жените се грижат далеч по-добре от мъжете. Да не говорим за профилактични прегледи. Това е дългосрочна тенденция и затова жените живеят по-дълго.

„Средната продължителност на живота за жените е 78 години за мъжете 72. В развитите страни на Европейския съюз тя е 83 до 84 години за жените и около 75 за мъжете. Това е голяма разлика. Това също е следствие от ниски нива на физическа активност, лоша диета, тютюнопушене или алкохол. В развитите страни те имат много по-малък проблем с това “, уточни той.

Здравни консултации в ÚVZ SR