6 март 2020 г. 6 февруари 2021 г.

тиквени

Палачинките са благодарна храна. Те вкусват топло и студено, можем да ги ядем с ръце и незабележимо да вкарваме в тях суровини, които някои хора (деца, мъже, твърди месоядни животни) не биха желали да ядат доброволно. Бобовите растения от своя страна са отличен източник на растителни протеини. Заедно това е чудесна комбинация, балансирано, но леко хранене, подходящо като обяд, вечеря или тренировъчно хранене.

Значки

Ние се нуждаем (за 6 бр.):

  • 400 г масло тиква
  • 80 г Ементал
  • 2 яйца
  • 1-2 супени лъжици оризово брашно
  • щипка сол
  • кокосово масло

Обелете тиквата и я настържете грубо. Също така настъргваме сиренето и го добавяме към тиквата. Смесете с яйца и брашно, сол. Разбъркваме всичко добре. Пържете по-малки палачинки в тиган с кокосово масло.

Хумус

  • 300 г нахут
  • 2 супени лъжици паста Tahini
  • 1 супена лъжица зехтин
  • сок от 1/2 лимон
  • сол пипер

Сварете нахута в подсолена вода, отцедете (но запазете водата) и разбъркайте. Добавете останалите съставки и разбъркайте отново. Ако масата е твърде дебела, можем да добавим малко вода, в която е бил варен нахутът.

ТРЯБВА ЛИ СЪВЕТИ ЗА ХРАНЕНЕТО ИЛИ ПРОМЯНА НА НАВИКИТЕ ЗА ХРАНЕНЕ И НЕ ЗНАЕТЕ ОТ КАКВО ДА СТАРТИРАТЕ? ЩЕ ВИ СЪВЕТЯ.

ИЗБЕРЕТЕ СВОЕТО МЕНЮ