Нарушената почивка води до лоша диета през деня.

диетата

Захарта е гориво за нашето тяло, но може и да наруши здравето ни. За него важи любимата му формула - добър слуга, но лош господар.

Освен това прекомерният му хранителен прием води до различни проблеми, като лошо храносмилане, кариес, наднормено тегло или диабет II. тип, има отрицателно въздействие върху съня ни.

Лошата почивка е част от омагьосания кръг. Това води до друга необходимост от попълване на енергията със захари.

Омагьосан кръг на тялото и мозъка

По-малко клинично проучване през 2016 г., публикувано от Journal of Clinical Sleep Medicine, установява, че диета, основана на нисък прием на фибри и висок прием на наситени мазнини и захар, е свързана с по-лошо качество на съня.

Хората, които се хранят по този начин, спят периодично и също им отнема повече време, за да заспят.

„Изследващите доброволци, чиято диета се основава на по-висок прием на захар, прекарват по-малко време в дълбок сън, който се характеризира с бавни мозъчни вълни. Тази фаза на съня е от решаващо значение за физическата регенерация на тялото и лечебния процес, както и за поддържане на здравословен метаболизъм и функциониране на имунитета “, обясни клиничен психолог и член на Американската академия по медицина на съня Майкъл Дж. Бреус на блогът Psychology Today.

Вече имам абонамент - регистрирайте се

  • неограничен достъп до съдържанието на Sme.sk, Korzar.sk и Spectator.sk и икономическия ежедневник Index
  • повече от 20-годишен архив Sme.sk
  • четене и интервюта от приложенията на TV OKO/TV SVET, Víkend и Fórum
  • неограничени дискусионни постове
  • неограничен достъп до видеоклипове и словашки филми на Sme.sk
  • налични на компютър и в приложения за Android и iPhone

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.