Изпращане от капко »30 юни 2014 г., 22:14 часа

моят

става въпрос за обеми и редовност. След всички тези полумаратони, независимо дали са официални или неофициални, не се уморявам или мускулести, ако преди това нямам слънце.

Вярно е обаче, че когато започнах да тичам, ми беше писнало да бягам половин час, не разбрах как някой може да тича един час и след това да работи в робота с пълна енергия. Тичах след смъртта след бягане и след обяд на следващия ден и на следващия ден не помръднах. Днес нямам проблем да тичам 45 минути на фирмения стадион, ще имам леден душ, ще хвърлям закуска в фирмената столова и без кафе ще измисля как да програмирам по-малък брой мощни капризи, които искам да има сега и вчера.

Знам за всички предимства на интервалното обучение fartlek и други, които не съм стигнал до етапа, в който мога да го решавам редовно. Знам, че това е ключът към представянето и съм учил повече за него, отколкото за отслабване, но има дълъг път от теорията до практиката. Е, просто глупости.

Новата книга на Btw за бягане ще бъде публикувана през октомври/ноември. Не знам дали ще го купя, тъй като още не съм прочел книга за бягане, но може би ще го разгледам в Панта Рей на кафе и ще си направя бележки.

Започването в определен момент вече не е връщане. Тази точка трябва да бъде достигната. (Ф. Кафка)

Re: Моят първи опит

Изпращане от тини »01 юли 2014, 05:02

Re: Моят първи опит

Изпращане от капко »13 юли 2014 г., 14:42

Така че след тези бирени фестивали тежах 89,5 кг. Тръгнах на ски за един час джогинг, където изпотих килограм сол, когато изведнъж отново 87 кг.

Германците трябва да спрат да солят невероятните си кокалчета, колене и пилешки крилца. Въпреки че вярвам, че това е тактически ход, защото тогава бирата се спуска по врата някак по-бързо и по-добре.

Днес германските финали ме очакват на фестивала на бирата, за да поощрят техния мансаф, така че се надявам да спечеля. ТОВА ще бъдат продажби на бира и два пъти повече узрели по улиците.

Между другото, нека Германия или Аржентина спечелят иронията е, че adidas ще спечели по един или друг начин. Тениски с друга печеливша звезда в магазините също са готови.

Започването в определен момент вече не е връщане. Тази точка трябва да бъде достигната. (Ф. Кафка)

Re: Моят първи опит

Изпращане от капко »22 юли 2014 г., 23:45

Започването в определен момент вече не е връщане. Тази точка трябва да бъде достигната. (Ф. Кафка)

Re: Моят първи опит

Изпращане от тини »23 юли 2014 г., 5:41 ч

Re: Моят първи опит

Изпращане от капко »30 юли 2014, 15:17

Започването в определен момент вече не е връщане. Тази точка трябва да бъде достигната. (Ф. Кафка)

Re: Моят първи опит

Изпращане от тини »30 юли 2014, 15:43

Re: Моят първи опит

Изпращане от капко »08 септември 2014, 21:55

така че се преместих в спонтанното обслужване, тъй като все още се колебая около 87-88 кг.

Дори ако все пак има какво да изхвърля, защото 25.10. Ще летя с криминална експедиция до Хималаите, където ще стъпвам по веригата Горна Долпо с 30-килограмова франзела почти 20 дни. Може би няма да вали като тон от цялото лято, което убих на работа.

Започването в определен момент вече не е връщане. Тази точка трябва да бъде достигната. (Ф. Кафка)

Re: Моят първи опит

Изпращане от капко »19 ноември 2014, 07:52

така че се върнах от поход от Хималаите в Непал. Отидохме в Горно Долпо до свещеното езеро Фоксундо (3600 м надморска височина), където дори не е позволено да плаваш, но аз също купих там.

От 89 килограма, след повече от две седмици трекинг, отслабнах на 83, въпреки че много от тях също от мускулите, които чувствам сега във фитнеса. Така че ще видим дали мога да го поддържам на рационална диета.

Пожелавам много успех със загуба на тегло и други, и особено когато трябва да се насладите на загуба на тегло, това не трябва да е смисълът на живота, а само средство за подобряване на живота ви и да му се наслаждавате повече.

Започването в определен момент вече не е връщане. Тази точка трябва да бъде достигната. (Ф. Кафка)

Re: Моят първи опит

Изпращане от kikuš »19 ноември 2014, 19:43

Re: Моят първи опит

Изпращане от eviku3 »19 ноември 2014, 20:19

Re: Моят първи опит

Изпращане от капко »21 ноември 2014, 06:35

Благодаря. Имам тонове снимки и трябва да ги сортирам и да ги допълня с други приятели. Все още мога да се случи един или два, но е по-скоро за среща-презентация.

Загубих много килограми, но те също излязоха много от мускулите, които чувствам сега във фитнеса. Мускулите вероятно са изгаряли по-бързо и когато тялото не ги използва в похода, ги приема като заместител. Имах протеинови блокчета, но все пак падна. така че предполагам, че ще се покачи (дори и днес имам мускул след бягане и Crosfite) Надявам се, че скоро мускулната маса.

Както и да е, но 3 седмици упражнения са страхотни, но от гледна точка на чисто отслабване, вероятно не толкова екстремно като Хималаите, но не го направих за отслабване. Имах раница от около 25 паунда, която да нося там, и въпреки че той тежеше мъртъв заради разнообразните диети, със сигурност беше невъзможно да се каже. Редувах Instant Travellunches с местния DalBhat, който е мъртъв чист и sosovice, докато не кажете достатъчно, така че определено не според съвета на Мир. Но препоръчвам Хималаите на всички, можете да правите по-лесни преходи и това е в хотелите.

Започването в определен момент вече не е връщане. Тази точка трябва да бъде достигната. (Ф. Кафка)

Re: Моят първи опит

Изпращане от капко »05 ноември 2015, 15:29

Отдавна не съм писал нищо тук. Преди няколко седмици се ожених, така че в допълнение към стреса бях нападнат от торти, на които не устоях много, така че се страхувам да стъпя върху тежестта. Сега имам късмет с жена и тя няма теглото, защото е успяла да го направи и може също да яде неща, на които просто завиждам на пресата, тъй като тя изобщо не го печели.

Продължавам да тичам, за да мога да поддържам форма поне малко и след сватбата бях почти една седмица в Татрите, така че поне фитнесът беше малко напреднал, но в хотела готвеха добре и не можете да ядете всичко това също.

Така че сега отново започвам да обръщам внимание, въпреки че отзвуците все още са тук-там, бира или торта ме връхлита. Днес ще празнуваме първородния на моя колега в кръчмата в Братислава, а в събота, благодарение на рождения ден, предпочитам да стъпя на кантара до понеделник. Надявам се фенерите в него да са се свършили.

Цитирах форума спорадично и ми липсваше Тини, така че се радвах, че тя се появи отново, въпреки че бях в ъгъла на душата, че тя се опитваше да живее повече в реалния свят, отколкото във виртуалния. Също така се боря с това, за да намеря правилната връзка, за да седна зад комп. Пролетта просто дойде тук и там, но ще видим кога ще купя може би Garmin, така че може би ще ме дръпне, защото обичам да се състезавам предимно с хора, които са далеч пред мен. Мисала също стана на крака и вероятно се справя добре, когато вече не пише толкова често. Но са добавени много нови неизвестни, така че има какво да цитирам.

Все още не смея да направя маратона, но ще се радвам, ако Тини напише, че е завършила. Пролет, не смееш ли за друга? Знам, че сега сте имали някакви наранявания, но вярвам, че си тръгвате до пролетта. Така че дръжте се и пишете от време на време. Надявам се да похваля и себе си скоро и се надявам, че това няма да е просто женен корем.

Започването в определен момент вече не е връщане. Тази точка трябва да бъде достигната. (Ф. Кафка)