заболявания

Авторът е психолог и специалист по позитивно образование.

Никога досега не се е обръщало толкова много внимание на психичното здраве, както в последно време. Въпреки че това не се случва при най-щастливите обстоятелства, експертите вероятно ще се съгласят, че е време.

Когато говорим за психично здраве, говорим за психично или психично здраве. Важно е да се изяснят понятията и трябва да се каже, че това е едно и също нещо. По-важно е обаче да сме наясно какво разбираме под психично здраве. Световната здравна организация (СЗО) казва, че има много измерения на психичното здраве а психичното здраве не е само отсъствие на психично разстройство. Лигата за психично здраве на Словашката република определя психичното здраве като осъзнаване на собствената стойност, осъзнаване на собствените възможности, способност за създаване и поддържане на взаимоотношения и психическо благосъстояние, психичното здраве е целта, а не нормата.

Като цяло можем да говорим за подхода към психичното здраве на две нива. Първият говори за класическия фокус върху психичните разстройства, болестите и тяхното лечение. Така че говорим за депресия, тревожност, паника, фобии, всички разстройства съгласно Международната класификация на болестите и тяхното лечение фармакологично, психотерапевтично или комбинация от тях.

Второто ниво говори за т.нар концепция за положително психично здраве. В самото начало трябва да се каже, че този подход не отхвърля първия подход, а именно работата с психични заболявания, както го познаваме. Обратно. Концепцията за положително психично здраве гласи, че е изключително важно да се лекуват заболявания, психични разстройства и да се облекчават болките или страданията на хората. Но това тласка идеята за психично здраве напред. Той казва, че "отсъствието на психични заболявания не означава, че сме психически здрави " а отваря измерение, чиято задача е да идентифицира и развие положителни аспекти на психичното здраве, тези, които подпомагат развитието на психичното здраве.

Положително психично здраве

Точно на това се основават положителната психология и концепцията за положително психично здраве на американския социолог и психолог Кори Кийс.

Освен всичко друго, професор Кийс твърди, че всички хора носят клетките, отключващи заболявания, но също и клетките, които ни правят здрави, функционални и процъфтяващи. Днешната прекомерна концентрация на негативни неща и болести ни кара да не можем да активираме или слабо да активираме ДНК на нашето здраве.

Концепцията за положително психично здраве казва, че не е достатъчно да се съсредоточим върху „болните, нефункциониращите, лошите, вредните“ у нас, но казва, че За да можем да живеем качествен и функционален живот, трябва да активираме тези механизми в тялото, които задействат това измерение на живота. С други думи, не е достатъчно само да премахнем болестта, но трябва да знаем и как да живеем здравословно и пълноценно.

Оптимално процъфтяващо

В този контекст професор Кийс използва термина процъфтяващ, което означава преведен от английски оптимално процъфтяваща. Какво е? Оптималното благосъстояние е психическо състояние, при което поне частично изпълнявате три нива на психическо благосъстояние:

  1. Психично благополучие (измерение JA)
  2. Емоционално благополучие (измерение JA)
  3. Социално благополучие (измерение МОЙ)

Под термина психическо благосъстояние разбираме:

  1. Смисълът на живота - какъв е смисълът на моя живот? Знам значението му?
  2. Добри отношения с околната среда - имам ли поне един човек, с когото имам добри отношения? Който ме изпълва, прави ме щастлив?
  3. Самоприемането - по начина, по който възприемам себе си, виждам колко се обичам.
  4. Личностно израстване - застоявам или израствам в живота.
  5. Способността да управлявам живота в целия контекст - как успявам да схвана живота си?
  6. Свобода - вие знаете и можете да се изразявате свободно?

Емоционално благополучие това означава наличие на положителни емоции, чувство на щастие и удовлетворение от живота.

  1. Положителни емоции - през деня изпитвам някои от тези чувства: чувство на радост, мир, жизненост, гордост, жизненост, надежда, страст към красотата и други.
  2. Щастие - чувство на щастие, преживяно в настоящето или в миналото като цяло или в отделни сфери на живота (заетост, партньорство, взаимоотношения .).
  3. Удовлетвореност от живота - чувство на удовлетвореност - текущо, степен на удовлетвореност от предходния период, като цяло или в отделни области от живота.

Социално благополучие

  1. Социално приемане - положително отношение към хората, признаване и приемане на другите, дори понякога да се държат неразбираемо
  2. Социална актуализация - интерес към социални събития, вяра в добра компания и потенциал за нейното положително развитие
  3. Социална изгода - чувство за собствена стойност, което е полза за обществото, оценяването на собствените дейности от обществото
  4. Социално сближаване - интерес и грижа за случващото се в обществото, социалният свят се разбира като разбираем, логичен и предсказуем
  5. Социална интеграция - Аз съм част от обществото, чувство за подкрепа, споделяне

Кийс дори е разработил метод за измерване на положителното психично здраве (скала на континуума за психично здраве), който може да се използва за определяне на степента на оптимално благосъстояние на определен човек. За да процъфтява оптимално, човек трябва да отбележи поне шест от единадесет точки в измерението на психическото благосъстояние и социалното благополучие и най-малко един на всеки три точки в областта на емоционалното благополучие. Според него човек с високо ниво на социално, психологическо и емоционално благополучие има достатъчно енергия, качествени взаимоотношения, продължава процеса на развитие, смята живота си за смислен и ценен и по този начин е полза за обществото.

Как сме в Словакия?

Какво да направим, за да се справим по-добре?

Това са концептуални, но и изключително практични въпроси, които трябва да бъдат част от нашето ежедневие. Нека се опитаме да се върнем назад и отново да отворим въпросите по темата, което означава добър живот, което означава да живееш добър живот. Това ще ни отведе до философията и древна Гърция. Към великите философи като Аристотел, Сократ, Платон, Епикур и много други. Именно те зададоха основните въпроси за качеството или смисъла на живота. Те не говореха за повърхностния подход към живота, а за дълбочината на живота и това, как да живеем живота, така че той да има реална стойност и значение.

Ариана Хъфингтън, журналист, предприемач и основател на Huffington Post, твърди в книгата си Thrive (преведена като Истински успех), че с времето сме спрели да задаваме тези въпроси. По някакъв начин животът започна да се плъзга по повърхността. Започна да става въпрос за финансов или личен успех, а не за качеството на живот. Успехът или качеството на живот са свързани с понятията власт и пари. Той продължава да мисли, казвайки: „Ние сме твърде заети да преследваме призрака на успешния живот. Между другото, забелязали ли сте, че застъпничеството при погребенията е нещо съвсем различно от това, което обществото счита за успех? Не чувате, че върхът в живота на човек е бил, че той е станал успешен предприемач и е имал х пари в сметката си. Или как е успял да увеличи пазарния дял на компанията си. Или че непрекъснато работеше и обядваше на бюрото си. Или че презентацията й винаги е била перфектно подготвена. Траурните речи са за нещо друго. За това какви хора сме били, какво сърце сме имали, какво сме имали предвид като хора за нашите приятели, близки, семейство. Какво ни интересуваше от живота, къде беше нашата страст, на кого се смеехме и на какво се смеехме. Крайно време е да започнем да се фокусираме върху тези аспекти на живота “, пише Хъфингтън и не може да не се съгласи с думите й.

Вярно е, че това са дълбоки и не лесни въпроси. Но може би бихме могли да започнем да мислим за тях и най-вече реално да предприемем стъпки, за да научим като хора или общество, които са се възползвали максимално, как да живеем ценно, смислено.

В този контекст е много важно да се съсредоточим върху онези аспекти от нашия живот, които насърчават положителното психично здраве, като добри междуличностни отношения, психическа устойчивост, личностно израстване, смисъла на живота, социални придобивки, социално сближаване и преди всичко положителни емоции.