Много важен принцип важи за отслабването. Трябва да спазвате режим на пиене. Състои се от прием на течности от около 4 dcl на 10 kg собствено тегло. Може да се случи, че следвате новите диетични принципи, но все пак ръката върху теглото не пада и не пада под мечтаната граница. Защо? Какво, трябва да промените?

спрете

Хранене и прием на течности
Важният принцип е, че ако искате да облекчите тялото, трябва да го направите по-лесно смилаемо. Ще постигнете това с правилния избор на храна и не на последно място чрез елиминиране на течности по време на хранене. В противен случай ще направите процеса на храносмилането много по-труден.

Ако случайно следвате т.нар "Гарантиран" съвет за диета, че течностите непосредствено преди, по време и след хранене ще ви дадат необходимото усещане за ситост и благодарение на това ще ядете по-малко и следователно ще отслабнете, прекратете го бързо и ще останете.

Защо храната се бори с течностите
Тялото не може да използва консумираната храна в първоначалния си вид и следователно трябва да я обработи чрез храносмилане. Яденето на течности с храна нарушава целия този естествен процес, тъй като храносмилателните сокове и ензимите се разреждат и храната буквално се изплаква в червата, преди стомашните сокове да могат да я усвоят изобщо. Това води до нарушено храносмилане, стомашни усложнения, подуване на корема, гаргара или болка. В дългосрочен план с такава диета помагате не само с увеличаване на теглото, но и с различни здравословни проблеми.

Променете начина си на хранене
Въпреки че може да сте останали в главата си от детството, че храната трябва да се пие правилно, незабавно променете тази грешка. Не пийте не само по време на хранене, но и 20 минути преди и един час след него. Спазването на новите принципи в началото може да изглежда неуправляемо, защото чувството за жажда често е голямо. Ако простите пиенето и спазвате препоръчаните интервали от време, ще се прояви по-леко усещане след ядене. Сухотата в устата бързо ще изчезне в устата ви, всъщност това е просто навик. Това, което ви остава, ще бъде енергия, която тялото вече няма да трябва да използва при трудни храносмилателни условия. Освен това коремът ви няма да бъде обременен с излишни газове или усещане за копаене.

Трябва да спазвате режима на пиене
Поддържайте достатъчно течности през деня, но винаги го планирайте извън времето за хранене. Приемайте течности в тялото непрекъснато, за предпочитане в малки дози, това ще бъде по-естествено за тялото ви и разбира се по-лесно. Най-голямата част от течностите трябва да се приемат сутрин, така че не забравяйте да пиете особено между закуска и обяд. Сладките малини или тежки сокове не са идеалното решение, изберете чиста вода, все още минерална вода или билкови чайове.

Колкото по-близо до вечерята, толкова по-малък е приемът на течности. Но има едно изключение, на което можете да се отдадете. Комбинирайте добрата лека вечеря с чаша червено вино. От всички течности той е единственият приятел на храносмилателния процес, но само в малки количества.

Ако подложите диетата си на нов режим, ще отслабнете по-здравословно и безболезнено. Без гладни стачки или хапчета чудо. Само леко ограничение, което ще доведе до големи промени в характера ви. Не само ще се почувствате по-добре, но това ще бъде потвърдено и с ръка на кантара.

Ако искате да отслабнете, попълнете това ФОРМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ (щракнете) или го направете АНАЛИЗ НА ВАШИЯ ХАРАКТЕР (щракване)