Открийте тайната на съблазнителните извивки, на която се възхищава целият свят.

Да попаднеш сред красавиците, които представляват луксозната марка бельо на Victoria's Secret, означава да имаш перфектна фигура без нито грам излишни мазнини, без целулит или някакъв друг недостатък в красотата.

Не е чудно, че начинът на живот на ангелите, които се представят всяка година на грандиозно модно ревю, облечено в миниатюрни модни парчета, е изключително взискателен към дисциплината.

Алесандра яде риба

Брюнетката Алесандра Амброзио например се отказа от шоколада за цял живот под всякаква форма. Храни се основно с пресни салати и рибно месо. Родом от Бразилия, тя обича волейбола и сърфа.

Освен това той разтяга тялото си с йога и пилатес, благодарение на което има еластични и чисти мускули. Проблемната й област е дупето, тя му обръща специално внимание два пъти седмично.

След това обучението на Алесандрин се състои от комбинация от самба, аеробика и капоейра, бразилска комбинация от танци и бойни изкуства.

Victoria Secret

Здрава Адриана

Може би най-строгата е друга бразилска красавица Адриана Лима. Шест седмици преди грандиозното шоу Victoria's Secret тренира ежедневно на две фази. Той съчетава бокс, прескачане и укрепване с дъмбели.

Диетата й изглежда още по-зле. Девет дни преди шоуто той получава хранене само под формата на протеинови шейкове и чиста вода. Изобщо не яде твърда храна.

Дванадесет часа преди шоуто той изобщо не яде и не пие. „Тялото е дехидратирано и мускулите са красиво очертани“, хвали се той.

През фазата на почивка менюто му се състои от белтъчини с ниско съдържание на мазнини, най-вече от бяло месо и зелени зеленчуци, в суров или задушен вид.

Кандис отива на балет

Candice Swanepoel е от Южна Африка и е световно възхитена любимка на мъжките списания. Зад перфектната й фигура се крие честна тренировка, която тя прави поне три пъти седмично.

Състои се от йога и бокс. Освен това Кандис посещава часове по класически балет, където разтяга ставите и придобива грациозна стойка.

Що се отнася до храненето, неговият принцип е да не ядете повече храна, отколкото ще побере в дланта на ръката ви. Менюто й се базира на зеленчуци и месо.

Той използва протеин за поддържане на мускулната маса. И не забравяйте здравословния режим на пиене. „През цялата година пия толкова вода, колкото мога да вместя“, признава той.

Умерената Ерин

В сравнение с колегите си, американката Ерин Хиатерон е по-малко строга към себе си. Понякога "греши" с парче сирене или пресни плодове. В противен случай залага и на протеини от пиле, риба и шунка.

Четири пъти седмично той се поверява на личен треньор, с когото преминава през интервални тренировки. По време на него той упражнява целенасочено всички важни мускулни части.

Снимка: TASR, SITA

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.