грешки

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Какво казва астрологията? ТОВА е вашето предсказание за любов

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Лейди Гага

Няма да лъжем дамите, много от нас ще започнат диета точно преди летния сезон или преди предстоящата ваканция. По-скоро нямаме време да коригираме характера си и искаме да постигнем чудеса в последния момент.

Подобно бързане (и не само) обаче е свързано с редица грешки, които допускаме с визията за по-красива фигура. Ако искате да знаете как да отслабнете разумно и трайно, вижте нашата статия Какво трябва да знаете, за да направите диетата си успешна? а за тези, които вече са се хвърлили или просто отиват на лятната диета, ние назоваваме грешки, които трябва да се избягват.

Гладна стачка
 Най-голямата, най-тъпата и, за съжаление, също относително често срещана грешка, допусната не само от жените. Въпреки че диетата ни може да е основната причина за извивките по тялото, не е щастливо решение да се спре напълно приема. Такова радикално решение води до загуба на тегло, но и до много здравословни проблеми, за които можете да прочетете ТУК.

Небалансирана диета
Означихме глада като относително често срещана грешка, но даваме на небалансираната диета титлата на най-често срещаните. Коригирането на диетата е необходимо, за да отслабнете малко килограми, но колко сте го коригирали? Хората често изобщо пропускат определени видове храни и използват диети, базирани на един вид храна. Резултатът е отслабване на организма, който няма достатъчно различни хранителни вещества и ще постигнете нещо подобно на гладуването.

Нередовно хранене
Основата на всяка успешна диета е редовното снабдяване с храна, в разумни количества. Ако кажете, че пропускането на закуска означава по-малко прием на калории и следователно загуба на тегло, вие вече сте направили първата лоша стъпка за деня. Следващото нещо, което можете да направите, е да се опаковате за обяд и ако случайно се съпротивлявате, вечер ще има вълчи глад. Така че наистина няма да работи без редовност!

Без мазнини
Когато се опитвате да отслабнете, трябва да мислите с ниско съдържание на мазнини, но не напълно смело. Грешното определяне се записва от реклами, популяризиращи продукти с 0% мазнини, но тялото не трябва да го пропуска в определено количество. Опитайте се максимално да намалите приема на вредни животински мазнини и да ги замените с по-здравословни растителни варианти. Можете да ги намерите в необработен зехтин, ядки или семена.

Подсладени лимонади
Често се случва диетите разумно да ограничат захарите в диетата, но напълно да забравят за напитките. В течните деликатеси обаче има толкова много сладки съставки, че приемът на захар все още надхвърля границата и усилията са нулеви.

Сол като безвреден наблюдател
Вие мислите най-лошото за мазнините и захарите, но оставяте солта незабелязана. Това също е огромна грешка, резултатът от която е задържането на вода в тялото и следователно по-голямо тегло и по-надуто тяло. Освен това печелите твърде много сол в диетата си за здравословни проблеми, така че дори в този случай е по-добре, че по-малко, отколкото повече.

Нетърпение
Грешката, която би заслужила мир и първото място в нашата статия, е нетърпението. След няколко дни или седмици очаквате видим резултат, но ще постигнете това само чрез нездравословни и драстични ограничения, които не работят в полза на здравето. По-добре е да планирате диетата си за по-дълъг период от време и да не чакате последните две седмици преди празника. Ако отделите време, ще можете да спортувате в допълнение към променената диета и имате най-голям шанс резултатите да дойдат и ще бъдете добре и без стрес по време на диетата си.