Съдържание на статията

  • Месна диета и нейният произход
  • Принципи на диетата
  • Положителни и отрицателни аспекти на диетата
  • Възможни рискове
  • Какво да ядем и да не ядем, докато спазваме месна диета?
  • Кой може да го държи и кой не може?
  • Опит
  • Лекарите предупреждават
  • Нашият рейтинг
  • Месна диета и менюта
  • Какво съдържат месото и животинските продукти?

За да могат хората на първо място да подобрят здравето си и да намалят телесното си тегло, те трябва да живеят активно. За съжаление не става въпрос само за извършване на ежедневен спортен ритуал, но преди всичко за промяна на хранителните навици.

диета

Следователно са предложени и се предлагат различни диетични методи, които се основават на определени „ефективни“ принципи. Един от тях е месната диета. В тази статия можете да разберете каква е месната диета, откъде идва, как работи и какво казват лекарите за нея.

Месна диета и нейният произход

Месна диета или "Хищник" е сравнително нов. През 2018 г. най-важният му промоутър Dr. Шон Бейкър, ортопед и спортист, публикува книгата "Диета от месоядни животни", която се превежда като месоядна диета. Бейкър твърди, че е човек организмът няма нужда да консумира зеленчуци и плодове за правилната си функция, а само месо. Въпреки че в интернет има много проучвания и статии за това колко вредна е консумацията на големи количества месо, много хора са си помогнали чрез месоядна диета.

Принципи на диетата

Както подсказва името, същността на диетата ще бъде да се консумират предимно месни продукти (около 95%) и животински продукти (5%). В резултат на това ще трябва да се откажете от храни, съдържащи въглехидрати. Тази диета се фокусира главно върху високия прием на протеини и мазнини.

Как да отслабнете с месна диета?

  1. Яжте 4 пъти на ден, но в случай на глад, яжте тихо няколко пъти.
  2. Една порция трябва да тежи около 300-400 грама.
  3. Най-подходящото месо е това, което съдържа повече мазнини.
  4. Месото се готви във фурната или на скара.
  5. Поради голямото количество протеини е необходимо да се увеличи режимът на пиене.
  6. За оптимални резултати диетата продължава 3 месеца, но дължината зависи от вас.

Положителни и отрицателни аспекти на диетата

Всяка монета има две страни и дори с месоядна диета не е по-различно. Между предимствата на диетата Месоядни, които никога не са били научно доказани, принадлежи на:

    намаляване на телесното тегло, освобождава тялото от непоносимост към храна, намалява високото кръвно налягане, накланя мускули чрез разграждане на мазнините, повишава либидото, снабдява тялото с енергия и сила, не гладувате от него.

За да можете да спазвате този тип диета имате нужда от решителност, но имате и достатъчно пари или животинска ферма. А именно, диета с месо финансира интензивно.

Закупуването на храна за месечна консумация ще ви струва много по-скъпо, отколкото при обикновена диета. В допълнение към финансите има и диета също взискателни за приготвяне на месо, напр. добре приготвеното телешко месо ще ви отведе до печене до 3 часа. Разбира се, диетата има отрицателно въздействие върху околната среда.

Възможни рискове

Въпреки съблазнителните ползи от диетата, обмислете я добре преди да се „хвърлите“, защото тя носи потенциални рискове. Може да причини недостиг на витамини, което се проявява в косопад, чупене на нокти. Той има потенциал Повишавайте лошия холестерол, който застрашава здравите кръвоносни съдове и сърцето. Поради липсата на фибри съществува риск от запек и храносмилателни проблеми. Лекарите дори твърдят, че прекомерната консумация на месо може да доведе до рак на дебелото черво.

Какво да ядем и да не ядем, докато спазваме месна диета?

Нарича се месна диета, защото основната й суровина е месото, каквото и да е то. Освен това можете да ядете малки количества животински продукти.

Да го обобщим, диетата позволява:

    по-специално червено месо (говеждо, телешко), агнешко, свинско и птиче месо, колбаси и карантии, риба, яйца, свинска мас, млечни продукти с минимално съдържание на въглехидрати (масло, кисело мляко, твърди сирена, сметана), чисти месни бульони без зеленчуци и тестени изделия.

За любителите на „месото“ диетата ще бъде играчка, а за тези салати вероятно битка, защото забранените храни в месната диета се състоят от:

    всякакви растителни храни, като плодове, зеленчуци, бобови растения, хляб и хлебни изделия, картофи, ориз, ядки и семена, тестени изделия.

Кой може да го държи и кой не може?

Със сигурност не може да се поддържа от вегетарианци и вегани, като има предвид, че нейната същност е яденето на животински продукти. Когато консумира големи количества месо, тялото получава много протеини, които натоварват бъбреците, така че трябва да бъде Избягвайте хора с бъбречни проблеми, но също тези, които страдат от сърдечно-съдови проблеми, висок холестерол и диабет. Напротив, той е подходящ за спортисти и любители на месото.

Опит

Истинският опит на хората, които са на диета, е различен. Тя е помогнала на почти всички хора да отслабнат. Хората виждаха предимството главно в това те не гладуват, когато спазват принципите на диетата. Недостатъкът беше в това е финансово взискателен. Сред здравните усложнения, които се появиха при хората, беше киселини и тежък стомах, и при започване на редовна диета, разбира се JOJO ефект. Интересното е, че това хората са излекували различни непоносимости към глутен и лактоза, но е ясно, че тази диета не консумира или консумира храни, които са непоносими към непоносимост.

Лекарите предупреждават

Много лекари и диетолози не са привърженици на диетите, които се състоят само от един макс. от два строителни компонента. Всички те са съгласни по едно, диетата трябва да бъде балансирана и трябва да се състои от всички компоненти, т.е. протеини, мазнини и въглехидрати. Най-голям дял представляват въглехидратите, т.е. здравословните захари, които са източник на микроелементи и витамини.

Месната диета е критикувана от лекарите, защото в него тялото получава прекомерни количества животински протеини, които съдържат наситени мазнини (нездравословни), водещи до сериозни сърдечно-съдови заболявания, подкисляване на организма, бъбречни и чернодробни заболявания. Поради тази причина е по-добре да приемате растителни протеини, които липсват в месоядната диета.

Нашият рейтинг

Диетата с месо е интересна и определено си заслужава да опитате, но със здрав разум. Разбира се, докато се срещате с вегетариански адвокати, които казват, че нямаме нужда от месо, ще срещнете и онези, които казват, че нямаме нужда от зеленчуци. Ние обаче смятаме, че всичко боли много и средният път е „златният“. По наша преценка не е препоръчително да се придържате към него дълго време. В организма може да липсват витамини и особено здравословни захари, които могат да се получат главно от въглехидратна диета.

Да не говорим за честите случаи на откриване на вредни антибиотици в месото. Те са топ спортисти и все повече са тези, които „измислят“ диетата на Месоядните, но те са постоянно под наблюдението на експерти и лекари и здравето им се следи.

Месна диета и менюта

Значението на диетата с месо вероятно се разбира от всички, но не всеки може да си представи хода на такова хранене през деня. Ето защо ви носим няколко дни за вдъхновение.

Ден № 1:

  • закуска: бъркани яйца в масло с шунка и сирене,
  • обяд: филийки печено говеждо,
  • вечеря: сьомга на скара.

Ден № 2:

  • закуска: наденица с твърдо сирене и твърдо сварени яйца,
  • обяд: печени ребра,
  • вечеря: пилешки бульон с пиле.

Какво съдържат месото и животинските продукти?

За оптимално функциониране човешкото тяло също трябва да получава животински продукти, защото те съдържат качествени протеини, мазнини, минерали и витамини. Кои са те?

    Витамин В - важен комплекс от витамини, който поддържа цялостната функционалност на тялото, снабдява тялото с енергия и следователно е превенция срещу умора, намалява храносмилателните проблеми, премахва кожните проблеми (акне, екзема), осигурява правилната функция на нервната система. Витамин А - поддържа здрави очи, подпомага развитието и растежа на костите, повишава устойчивостта на организма към инфекции. Витамин D - важен за здрави и твърди кости, е профилактика срещу остеопороза, повишава имунитета и регулира хормоналната продукция, допринася за доброто настроение. Витамин Е - Антиоксидантът, използван за лечение на кожни проблеми, се нарича още витамин за плодовитост, тъй като подпомага правилното производство и функциониране на зародишните клетки. Витамин Ц - необходим за производството на бели кръвни клетки, е силен антиоксидант, повишава имунната система, подпомага опорно-двигателния апарат. Желязо - образува хемоглобин, е профилактика на анемия и умора. Цинк - важно е за растежа и размножаването, повишава плодовитостта и ускорява зарастването на рани. Селен - предпазва тялото от вируси и бактерии, насърчава растежа на косата и премахва акнето.

Автор на статията

Доминика Хамарова

Казвам се Доминика Хамарова и съм учила предучилищна и начална педагогика. В свободното си време се отдавам на здравословен начин на живот и спорт.

Добави коментар

В тази категория ще намерите и:

За любителите на зелето имаме добър съвет не само за диетата, но и за добра зелева супа, която играе ключова роля в зелевата диета. Какво е диета, какви са нейните предимства и недостатъци?

Загубата на тегло не се свежда само до спазване на определен хранителен план и упражнения. Също така трябва да пиете правилните напитки. Знаете какви са те?

Въпреки че често използваме магданоз, много хора нямат представа за полезните му ефекти. Магданозът може да се използва за отслабване под формата на чай, той също така прочиства бъбреците и подобни.

  • Детоксикация на организма
  • Диета и отслабване
  • Фитнес
  • Имунитет на организма
  • COVID-19 коронавирус
  • Кости и стави
  • Козметика
  • Лечебни масла
  • Мъжки проблеми
  • За коса
  • Пациент с рак
  • Натурална козметика
  • Кожни проблеми
  • Отзиви за магазини
  • Интервюта
  • Сърце
  • Храносмилане
  • Лекар
  • Проблеми с жените

За любителите на зелето имаме добър съвет не само за диетата, но и за добра зелева супа.

Не трябва да липсва във всяка кухня, придава на пилешкия бульон подходящия вкус и мирис и е пълен.

Загубата на тегло не се свежда само до спазване на определен хранителен план и упражнения. Трябва да помислите.

Фитнес центровете започват да се пълнят с наближаващото лятно време. Хората се подготвят за летния сезон.

Алкалната диета е в. Обещава ефективна борба с т.нар подкиселен организъм, предотвратяване на.