лекар

Европейският кардиолог Жан Митрев публикува един от най-ефективните диетични планове. През целия период те са закуска все едни и същи всеки един ден и се състоят от плодове като круша, червен или бял пъпеш, портокал или праскова. Плодове като банани и грозде са забранени!

ДЕН 1.

Обяд: варено яйце, портокал, 200 мл/респ. 1 кисело мляко

Вечеря: 2 варени яйца, 2 домата (сурови или варени), 2 бисквити, половин краставица и малко салата.

ДЕН 2.

Обяд: 200 мл - респ. 1 кисело мляко, 1 портокал

Вечеря: чаша неподсладен чай или кафе, портокал, бисквита, 125 г варено говеждо и един домат

ДЕН 3.

Обяд: салата или краставица, кисело мляко и варено яйце

Вечеря: чаша неподсладен чай или кафе, портокал, бисквита, 125 г варено говеждо месо

ДЕН 4.

Обяд: бисквита, 125 г твърдо сирене, домат

Вечеря: бисквита, ябълка, 125 г варено говеждо месо, 2 домата

ДЕН 5.

Обяд: бисквити, домати, 200 г варено месо или риба

Вечеря: 500 г грах, варени моркови или картофи

Забележка:

Трябва да избягвате използването на сол изащото ако използвате само наистина малко количество, използвайте и хималайска сол. Направете почивка през 6 и 7 ден и продължете на 8 ден. По време на този план трябва напълно да премахнете алкохола. Ако спазвате този хранителен план наистина стриктно, ще загубите 3-6 кг през този период.

След 5 дни направете почивка за два дни и след това отново продължете 5 дни диета и 2 дни почивка.

Ако спазвате тази диета честно, можете да свалите до 12 кг без странични ефекти.

ТИП: За поддържане на теглото респ. ефект, за предпочитане трябва да консумирате следното всеки понеделник:

ЗАКУСКА: чаша лимонов сок без захар (или лимонов сок)

ОБЯД: бисквита и ябълка

ВЕЧЕРЯ: бисквита, варено яйце и домат

Ако замените един вид храна с друг, диетата няма да има същия ефект, както бихте искали.

Благодарение на решителността и, разбира се, силната воля, резултатът ще дойде скоро.