Най-хубавото на сутринта е, че тя винаги е много мотивираща. Тази сутрин имате нова възможност да се доближите до целта си. За да бъдете мотивирани и нетърпеливи да направите живота си по-активен, трябва да изпълните следните стъпки:

НАМЕРЕТЕ СЛЪНЧЕВАТА СВЕТЛИНА

Не всяка сутрин е слънчева, особено сега през есента, но ако това е само един от тези дни, не се страхувайте да излезете и да се загреете. Слънчевите лъчи ви помагат да изгаряте калории. Едно проучване потвърди, че хората, които прекарват повече време на сутрешното слънце, имат по-нисък индекс на ИТМ. Защо? Сутрешните лъчи помагат за регулирането на т.нар вътрешни часовници, които насърчават по-добрия сън (което е от съществено значение за отслабването).


Поглезете се с обувка

Закуската е важна в процеса на отслабване. Ако се отдадете на голяма доза протеин, това ще ви помогне да отслабнете още повече. Приемайте детоксикиращ чай Bootea сутрин и вечер, което има положително въздействие върху организма. Това ще стартира метаболизма ви и гарантирано ще ви помогне да отслабнете.

Можете да си купите чай BOOTEA най-добре тук

помогнат
снимка: pinterest

СПИ ПО-ДЪЛГО

Това върви ръка за ръка с предишната точка. Хората, които спят по-дълго, също имат по-малко апетит от хората, които спестяват за сън. Когато не спим, апетитът ни към сладка и нездравословна храна също се увеличава. Затова се опитайте да преизчислите колко часа спите и да настроите режима си така, че да спите поне 7-8 часа. Foto: Sofeminine.co.uk

ВЗЕМЕТЕ ВНИМАНИЕ МИСЛИ

Внимателността е ключова стратегия, която идва със загуба на тегло. По принцип става въпрос за фокусиране и фокусиране върху едно нещо. Следователно при отслабване е важно да започнете и с това. Осъзнайте какво се опитвате да направите и насочете ума си в тази посока. Затова се поглезете с няколко минути сутрин, концентрирайте се в тишина и насочете мислите си в правилната посока.

СМЕНЕТЕ ВАШИЯ ТРАНСПОРТ

В днешно време стигането до работа или училище е толкова лесно. Това обаче не е най-подходящото за вашата тънка талия. Доказано е, че хората, които използват велосипеди като транспортно средство, обществен транспорт или дори пеша, имат по-голям шанс да отслабнат. Опитайте и вие. Също така се брои, когато изминете тези няколко метра до най-близката метростанция или спирка.

ОБУЧЕТЕ ВИ

Разбира се, упражненията във всеки един момент от деня са нещо добро. Жените, които спортуват рано сутрин, обаче са по-малко разсеяни, когато търсят нездравословна храна. Проучването също така показа, че те са по-продуктивни през деня и без значение колко тегло имат. Photo: youtube

ПАКЕТЕТЕ СВОЕТО ОБНОВЯВАНЕ

Избягвайте да посещавате автоматите на работа следобед. Сутрин отнема само малко време за приготвяне на достатъчно закуски, към които можете да посегнете през деня, когато огладнеете. Затова не подценявайте глада си и пригответе вкусна здравословна закуска, която ще имате със себе си и по този начин избягвайте задавянето, което няма да ви задоволи толкова много.

Всяка сутрин имате възможност да започнете отново, така че защо да не се движите в правилната посока?