Ако сте от тези, които копнеят за бебе, тази поредица е точно за вас.Определено ще ви бъде от полза да разберете как работи тялото ви и как бихте могли да помогнете за мечтаната бременност. Освен всичко друго, тук ще намерите много добри съвети за това как да се преборите с болката, любопитството или как да не се откажете при първите неуспешни опити.
Менструалният цикъл е разделен на четири основни периода, всеки от които има своята обосновка и е взаимосвързан. Цикълът най-често продължава 28-30 дни при жените, но много от нас го имат по-кратък или по-дълъг. Дори и в този случай обаче не е трудно да преизчислите кой период е подходящ за вас.
Ако не знаете в коя фаза на цикъла се намирате в момента, можете да си помогнете с менструалния календар от diva.sk - щракнете тук.
1. Менструален период (приблизително: 1-6 дни):
Най-популярната ни седмица. Времето на „кучината кучка“, която свиква да ни измъчва многократно. Не можем да ви посъветваме как да се отървете напълно от него, защото в живота всеки от нас го получава около 400 пъти (ужасен брой обаче?)! Но да се бориш определено си заслужава да опиташ.
Помагаме си по различни начини, често с болкоуспокояващи, топли компреси или смятаме за чаша „твърда“. нека не забравяме обаче превенцията, която е много важна и често най-ефективна:
Спи и почивай - това е и основата на живота и нашата енергия, така че нека се лекуваме винаги, когато можем.
Редовно движение - но не само когато спазмите дори не ни позволяват да се движим. Редовността е чудото, което ни помага. Ориенталските танци на корема са много добри, не само когато се опитваме да имаме бебе или вече сме бременни.
По-малко кофеин - Кафето, но и други подобни напитки излишно натоварват тялото ни, затова нека се опитаме да ги намалим.
Течности, витамини и минерали - вероятно не трябва да им напомняме, че са важни, но ръка на сърце - много е лесно да забравим за тях .
Това са само най-основните точки и от тях става ясно, че всъщност всичко е свързано със здравословен начин на живот. Ако добавим някои алтернативи като йога или билкови чайове, менструацията може вече да не е такова плашило.
Знаете ли, че.
Ако в момента сте в менструална фаза:
Менструацията настъпва, когато яйцеклетката не е била оплодена. След това повърхностният слой на маточната лигавица се отделя от тялото, за да могат да започнат да се образуват нови за следващото яйце. Неоплоденото яйце и менструалната течност, зацапани с кръв, напускат тялото с него. Обикновено трае 3-5 дни (но 2-7 също е норма) и включва загуба на приблизително 50 ml кръв.
Много жени през този период страдат от дисменорея. Въпреки това, ако тези болки са изключително силни, препоръчително е да посетите лекар.
Накрая краят на страданието. Менструацията приключва или е приключила и можете да поемете нов дъх.
Можете също така да почувствате лека загуба на тегло, колко вода задържа тялото ни по време на менструацията си, която след това губи. През този период част от яйцеклетката или яйцата се подготвят в репродуктивните органи на жената за узряване и последващо оплождане.
Препоръчително е да преминете в активен режим. Наслаждавайте се на хубави дни, наслаждавайте се дори на малките неща. Разбира се, също заедно с партньор. Опитайте и споменатото вече редовно движение, за изпитаните и бъдещите майки са много добри вече споменатите ориенталски, коремни танци.
Що се отнася до опитите, ако тепърва започвате, няма причина да укрепвате или планирате нещо. Както се казва - обичайте и умножавайте винаги, когато ви се иска!
Но за тези, които все още се нуждаят от малко теория - експертите препоръчват да правят любов на всеки трети ден, за да имат време мъжката сперма да узрее.
Ако искате бебе, не забравяйте за здравето и храненето. Бъдещите баща и майка трябва да избягват алкохола, пушенето и замърсената околна среда.
Няма безопасна граница за никотин или алкохол по време на бременност. Това е особено важно през първия триместър, когато се развива важен орган. Дори умерената консумация на алкохол или цигари е свързана с риск от спонтанен аборт, усложнения при раждане или ниско тегло при раждане. .
Обогатете диетата си с куп зеленчуци и плодове и не забравяйте да добавите витамин Е от витамините (можете дискретно да го напънете към партньора) и много важно фолиева киселина, което се препоръчва да продължи през първите три месеца от бременността.
И златният съвет в края, който нашите баби със сигурност биха ни дали - пийте чай от алхимил, може да прави чудеса. Също така поддържа женските органи и плодовитостта.
1-2 чаши на ден и ще бъдете на 100% готови.
Знаете ли, че.
Ако в момента сте във фоликуларна - преовулаторна фаза:
Лигавицата на матката се възстановява. Хипофизната жлеза, заедно с яйчниците, започва да произвежда хормони. Под въздействието на фоликулостимулиращ хормон, в фоликула започват да растат няколко фоликула, които от своя страна произвеждат естрогени. Те инициират развитието на нов слой на ендометриума. Само най-развитият фоликул може да се развива по-нататък и постепенно да узрее в яйцето, а останалите спират растежа.
От раждането яйчниците на жената съдържат около 400 000 яйцеклетки, които постепенно узряват по време на живота. По един на месец, понякога и повече.
Ще ви представим следващите два периода във втората част на поредицата. Ако се интересувате от тези теми, можете да прочетете и други статии от нашия сайт.