Ако сте разменили сладкиши с пресни или замразени плодове, сте постъпили правилно. Но ако мислите, че ще отслабнете, като ядете много плодове, грешите. Той крие естествената захар - фруктоза, която в големи количества няма място в диетата.

плодове

Диетата или дефицитът на калории е период, когато човек има по-нисък калориен прием от разходите. Но дори и да ядете по-малко по време на диетата, не трябва да забравяте, че диетата ви трябва да е пълна, разнообразна и пълна с качествени съставки. „Плодовете са неразделна част от диетата. Но плодовете не са зеленчуци, така че не можем да ги ядем пред телевизора вечер. Въпреки че съдържа голяма порция фибри, витамини и минерали, съдържа и много захар. Трябва да внимавате за това в по-здравословно меню. " обяснява специалистът по кетодиета Мартина Дворжакова.