Сънят е много важно нещо за човека, не само за физическото, но и за психическото благосъстояние. Но как да лежим в леглото, така че да е възможно най-полезно за тялото и ума ни? Това се случва на всички нас. Въпреки че имаме дълъг сън, имаме чувството, че сме загубили цяла нощ. И така, коя е правилната рецепта за качествен и здравословен сън?

причини

Според няколко проучвания ключът към здравословния и качествен сън е сънят от лявата страна. Тази идея се основава на Аюрведа, система от здравни процедури, призната от Световната здравна организация. Аюрведа произхожда от Индия и основната й цел е цялостната превенция срещу различни заболявания и здравословни проблеми. Според Аюрведа сънят от лявата страна носи подобрение в здравето на храносмилането, болки в гърба или сърдечни заболявания.

лимфна система

Лявата страна на нашето тяло е лимфната страна. Според Аюрведа, но и западната медицина, сънят от лявата страна насърчава прочистването на тялото от лимфната система от примеси и токсини. Напротив, сънят от дясната страна забавя дейността на лимфната система.

храносмилане

Позицията от лявата страна е най-естествената за храносмилателната ни система. Поради гравитацията храносмилателната храна по-лесно попада в дебелото черво през нощта. Освен това левият фланг също е естествен за поставянето на стомаха или панкреаса, които работят в такова положение малко по-ефективно.

сърце

Отново гравитацията играе най-важната роля. Когато спите на лявата си страна, вие пасивно помагате на сърцето си да разпределя кръвта в тялото. Поради гравитацията, сърцето има по-лесна роля при освобождаването на кръв, като по този начин намалява малко кръвното Ви налягане през нощта.

Бременност

Сънят, но и релаксацията от лявата страна е над средното полезно за бременните жени. Отново кръвообращението играе основна роля в това. Позицията от лявата страна подобрява притока на кръв към матката, бъбреците, а също и директно към плода. В допълнение, тази позиция елиминира възможността матката да притиска важен черен дроб.

киселини в стомаха

Гастроентерологията е достигнала до връзката между сън или почивка от лявата страна и киселини. Поради естественото положение на стомаха, когато лежите вляво, това положение също е от полза при подобни проблеми. Следващият път, когато се изгорите, не забравяйте да го опитате. Само 10 минути почивка от лявата страна и всичко трябва да се подобри.

болка в гърба

Ако гръбначният ви стълб често боли, опитайте да промените режима на сън и започнете да спите от лявата си страна. Въпреки че няма особени предимства, човек все още може да бъде намерен. Въпросът е, че ако промените позицията си за сън, натискът върху гръбнака ви ще намалее и това наистина ще ви се отплати.