Забелязали ли сте, че когато спазвате (честна) диета, успехите идват много по-бързо, отколкото когато партньорът ви отслабне? Ползите от отслабването са очевидно на ваша страна! И затова не се опитвайте да се придържате към някаква унисекс диета с половинката си!
Как работи отслабването?
Мастните клетки не функционират независимо, но се нуждаят от помощта на сложна система от ензими, които позволяват мазнините да се транспортират навътре и навън. Следователно ензимите, които помагат за съхранението на мазнини, се наричат липогенни, тоест съхраняват мазнини, а ензимите, които спомагат за освобождаването на мазнини, се наричат липолитични, т.е. освобождаващи мазнини.
И двата пола имат приблизително еднакъв брой мастни клетки. Основните разлики между мъжката и женската мастна клетка са в размера на ензимното оборудване. Жените имат повече липогенни ензими и следователно повече мастни клетки. Жената е оборудвана с всичко за бързо и ефективно съхранение на мазнини. Мъжът, от друга страна, разполага с оръжията, необходими за бързо и ефективно освобождаване на мазнини в тялото му.
При мъжете става по-бързо
Ако мъжът започне редукционна диета, той отслабва по-бързо поради по-голямото присъствие на липолитични ензими и е два пъти по-вероятно да поддържа идеалното си тегло. Освен това му помагат различен брой мускулни клетки, които той има с около 40 процента повече от жените.
Мускулните клетки съдържат важни митохондрии, които превръщат калориите в топлина и вода. В резултат на това, ако имате много мускулни клетки, в тях постъпват повече калории и те се изгарят по най-добрия начин.
Колкото по-малко мускули имате, толкова по-бавен е метаболизмът ви, толкова по-малко храна ви е необходима и по-бавно ще отслабнете. Мускулът изгаря калории, мазнините ги складират. Затова не забравяйте, че не само силната воля, но и мускулите на цялото тяло трябва да участват в борбата с мазнините.
Така че, ако не ви се налага да се борите с голямо наднормено тегло, правете малки (и следователно по-малко болезнени) интервенции във вашата диета за рационално хранене и купете абонаментен билет за фитнеса. Ако състоянието ви е тежко и преброите излишните килограми в двуцифрени числа, трябва да започнете да отслабвате под ясния надзор на експерт, който ще ви помогне да съставите диетичен режим, предназначен за вашето тяло.