Само 360 секунди четене на ден могат да намалят нивата на стрес с две трети.

книги

Споделете статия

Великденските празници наближават, което за някои означава четири почивни дни. Прогнозира се да вали и защо да не ги похарчите с добра книга? Ето седем причини, поради които трябва да четете книги. И не става въпрос само за разширяване на речника, какви хоризонти.

В края на краищата все още е март - месецът на книгата, който е в словашкия календар от 63 години. Това е в чест на Матей Хребенда, словашки популяризатор на четенето. Приживе (1796-1880) той мотивира обикновените хора да четат, спасява много книги от изгаряне и допринася за създаването на библиотеки.

Развива ума, повишава интелигентността

Четенето на книги поддържа почти всички области на мислене. Хората, които четат, имат по-висока интелигентност и общи познания от тези, които не четат.

Трябва да продължим да четем книги и в по-голяма възраст. Поддържаме ясен ум, както е описано от професор Анна Кънингам от университета в Бъркли в изследването (Как четенето влияе върху ума).

Подобрява аналитичното мислене

Според проучването четенето подкрепя аналитичното мислене. За да разберете по-добре проблема, да намерите причината и да предложите правилното решение, това са всички компетенции, полезни в различни области на живота, а не само при работа.

Разширява речника

Четенето е най-ефективният начин да разширите речника си. Литературата съдържа термини, които не се срещат в обикновената комуникация и не ни се предават от медиите.

Книгите също помагат за култивиране на реч на словашки език, с който често губим контакт, когато работим в международни компании или в чужбина.

Намалява стреса

Четенето е лесен начин да се отпуснете. Само 6 минути четене на ден могат да намалят нивата на стрес с две трети.

Според психолозите четенето работи по-добре за намаляване на стреса, отколкото ходенето на чист въздух, слушането на успокояваща музика или играта на компютърни игри.

Нейната способност да отдели мислите ни и да се съсредоточи върху съдържанието е най-добрият начин да се отървем бързо от стреса.

Укрепва паметта

Сюжетът, героите, техните действия, развитие и контекст на сюжета. Нашият мозък трябва да си представя и помни всичко това. Ние подобряваме тези умения с всяка книга.

Тип, как да запомним по-добре основната идея на книгата е да водим кратък дневник за четене с интересни цитати. Когато се върнем при тях, ще запомним по-добре цялото съдържание.

Тренира концентрация

Днешният трескав привлича вниманието ни редица стимули наведнъж, умът ни се справя с тях едновременно, но не един правилно. Седнали на компютър, правим телефонно обаждане, едновременно отговаряме на имейл, разговаряме или разглеждаме таблото за съобщения в социалната мрежа.

Когато четете книга, е необходимо да обръщате внимание само на нейното съдържание. За да подобрите концентрацията си, просто четете книгата редовно, около 20 минути на ден.

Той възпитава

Въпреки че компютърните игри, документалните филми и онлайн курсовете са модерни, книгата е класика. Учебно помагало, на което може да се разчита, дори ако има прекъсване на електрозахранването или интернет.