пиете

Дял

Обръщате ли внимание на режима си на пиене? Контролирате ли колко вода пиете на ден? Защо е важно да пиете 2 литра вода на ден? Ето 8 причини, поради които пиенето на достатъчно вода е полезно за нас!

1. Отслабване

Когато пием много вода, апетитът ни намалява и имаме по-малка нужда от храна. Доста често гладът е просто прикрита жажда. По същия начин, когато отслабнете, независимо дали чрез диета или упражнения, ако не пиете достатъчно вода, мастните клетки се разтварят по-силно и по-бавно и може да откриете загубата на тегло неефективна. Ако не пиете достатъчно вода, тялото ще започне да задържа вода, която забелязвате по лицето, глезените и корема и ще си помислите, че сте наддали, вместо да отслабнете.

2. Метаболизъм

Пиенето на достатъчно вода също влияе на метаболизма ни. Изследванията показват, че пиенето на 0,5 литра вода за 30-40 минути може да увеличи метаболизма ни с 30%.