Мандарините са много здравословни плодове и има много през зимата, така че можем да ги лекуваме всеки ден. Днес ще ви покажем 7 причини, поради които наистина трябва да ядем този плод всяка зима всяка зима.
Здраво сърце и кръвоносни съдове
Току-що споменатото съдържание на витамин С и калий е голям плюс за сърдечно-съдовата система. Калият понижава кръвното налягане и е важен и за правилната функция на бъбреците, мускулите, нервната система, костите и сърцето. Флавоноидите от своя страна имат положителен ефект върху притока на кръв в артериите.
Профилактика срещу диабет и рак
Това страхотно свойство се дължи на антиоксидантите, пълни с мандарини. Антиоксидантите са вещества, които предотвратяват отрицателното въздействие на свободните кислородни радикали (увреждат клетките в човешкото тяло, като по този начин ускоряват стареенето на тялото и причиняват дегенеративни и ракови заболявания - цивилизационни заболявания). По този начин повишеният прием на антиоксиданти действа като превенция срещу диабет, сърдечни заболявания или дори рак.
Срещу стрес
Мандарината просто ще предизвика усмивка на устните ви. Дори когато го обелите, кората се разкъсва силно. Етеричните масла в черупката подобряват настроението, успокояват ума и ви помагат да спите по-добре и по-бързо. Някои дори твърдят, че прогонват лошите сънища. Миризмата на мандарини се възхвалява и от хора, страдащи от мигрена.
При отслабване
Мандарините за отслабване са пълно чудо. Много сокове, витамини и минерали предразполагат този екзотичен плод да има благоприятен ефект върху детоксикацията или диетата. Два килограма мандарини и много вода за един ден ще ви помогнат да улесните храносмилането, без да се налага да гладувате или да се борите с жаждата за сладко. Освен това мандарините съдържат синефрин. Това е вещество, което помага за изгарянето на мазнини.
Красива кожа и коса
Един от най-важните за здравето витамини е витамин А. Неговите антиоксидантни свойства допринасят за подобряване и овлажняване на себума в скалпа. Антиоксидантите също се борят със замърсяването, което влошава косата ви.
Витамин В12 намалява косопада, насърчава растежа на косата и забавя процеса на побеляване. Източник на здрава и лъскава коса - витамин С помага за създаването на колаген, който е от решаващо значение за растежа на косата. Можете да използвате мандаринов сок с масло за коса, за да получите здрава и блестяща коса.
Подкрепа за имунитет
Мандарината съдържа 27 mg витамин С на 100 g. Консумирайки мандарини, вие ще ритате имунната си система, което е изключително важно за нашето здраве, особено в периода на вируси и болест COVID-19.
ЕКСТРА: Вкусна рецепта за зимата
Ще имаш нужда:
- мандарини
- горещ шоколад 85%
- настърган кокос или захар поръсва
Приближаване:
- Обелете мандарините и ги разделете на полумесеци и сварете счупения горещ шоколад на водна баня.
- Накиснете луните в разтопен шоколад, след това ги поставете върху хартия за печене и оставете леко да изстинат.
- Преди да втвърдите, поръсете шоколада с кокосови или захарни пръски и изчакайте, докато се втвърди напълно.