Дял
Есента е сезон на тикви, кестени, гъски и разбира се ябълки. Ако имате късмет и притежавате собствена градина, първоначално нямате недостиг на ябълки. И ако не притежавате парче земя, няма значение. По това време ябълките просто се размазват в магазини, пазари или градини на ваши колеги, съседи и приятели. Вземете кошница ябълки и започнете да ги ядете.
Те са страхотна витаминна бомба, полезна за нашето здраве и красота. Ако не ви се иска, тези седем причини могат да ви убедят.
1. Улесняват храносмилането
Не трябва да ядем ябълки вечер, а по-скоро сутрин или през деня, в идеалния случай като бакшиш за десет. Ябълките имат страхотна способност - да започнат храносмилането ни. Можете също да използвате ябълка като чудесен трик във времена, когато ви е трудно, защото сте яли. Неговите сокове връщат храносмилателното ви храносмилане отново в движение, всичко благодарение на ензимите, намиращи се в тях. При редовна употреба ябълките могат да ви помогнат да премахнете проблема с храносмилането, но също така и с функцията на червата.
2. Прочистват червата
Трябва да ядем ябълки с корите им. Именно в него има много фибри, които ще коригират някои непокорни черва. Една ябълка може да ни даде 15 до 20% от дневната препоръчителна доза фибри. Той не само допринася за правилната функция на червата, но и ни помага да премахнем примесите от тях. Има изследвания, които дори показват, че ябълките могат да бъдат включени в списъка на противораковите храни.
3. Те помагат за отслабване
Отново благодарение на фибрите, които те съдържат, но и благодарение на минералите и витамините. Ябълките са толкова вкусна енергийна бомба, която ще помогне за подсилване на тялото и ще му даде необходимото количество енергия, когато се нуждае най-много от него. При състояния на умора не е нужно да посягате към шоколада, а да го замените с ябълка, която също се гордее с ниските си калории.
4. Те предпазват сърцето
Финландски изследователи откриха, че ябълките са изключителен помощник в борбата срещу сърдечно-съдовите заболявания. Тестовата проба в този случай са жени. Финландците установиха, че дамите, които ядат около 54 грама ябълки на ден, имат 40% по-малък риск от смърт от сърдечни заболявания. Причината е проста, тъй като ябълките не позволяват на холестерола да се утаи в тялото.
5. Те се борят с астмата
Ябълките помагат за прочистването на белите дробове и бронхите. Използвайки вещества, наречени флавонидни хранителни вещества, те също така предотвратяват астматични симптоми, те също помагат за облекчаването им, както и алергичните прояви.
6. Укрепване на костите
Редовно ядейки ябълки, вие укрепвате и подобрявате качеството на костите си. Ябълките съдържат бор, витамин С и желязо. Те също имат големи хранителни стойности, така че не трябва да липсват в диетата за здрави кости.
7. Те детоксикират черния дроб
Тъй като премахват токсините от дебелото черво, те също помагат за прочистването на черния ни дроб. Те подпомагат отделянето на токсини от него, помагат и за регулиране на рН в тялото.