Повечето хора, които се опитват да отслабнат, не осъзнават, че ако добавят хипноза към усилията си, могат да се представят много по-добре и да поддържат новото си тегло за по-дълго. Разбира се, много хора са скептични към хипнозата. Истинската картина на тази техника се изкривява от холивудските филми или така наречената сценична хипноза, която в много случаи се играе и използва само за забавление - нещо като магия. Така че, ако не познавате някого, който хипнотерапевтът е убедил да купи по-малък брой панталони, защото те са наистина по-бедни, тогава сигурно трудно вярвате, че хипнозата може да ви помогне да постигнете мечтаното тегло.
Но хипнозата е реална. И всички ние го изпитваме всеки ден. Карали ли сте някога, но изобщо не помните определен участък от пътя? Това е така, защото сте били в лек хипнотичен транс (транс е променено състояние на съзнанието, при което вие възприемате обкръжението си много повече, но не реагирате на него). Същото се случва и докато гледате телевизия. Седите отпуснати на стол, потопени сте в историята на случващото се на екрана и дори не си давате сметка как ще спрете да възприемате обкръжението си.
Хипнозата помага на хипнотерапевтите да вярват, че имате всичко на ваше разположение, за да успеете. И ако вярвате в това, вие сте спечелили. За да работи това, трябва да се доверите на хипнотерапевта. Ако смятате, че хипнотерапевтът може да ви убеди да направите нещо, с което не бихте се съгласили, мога да ви успокоя. Това не може да се случи. Моралната система на всеки човек е толкова силна, че не го пречупва дори когато е в транс. Ако имате проблеми да повярвате на този факт и се страхувате, че бихте могли да направите нещо против волята си под въздействието на хипноза, тогава този път не е за вас.
Хипнозата работи с факта, че това, което можете да си представите, ще се сбъдне. И професионалните спортисти също го знаят. Защо толкова често виждаме в спорта, че много по-опитни или по-добри спортисти биват противници, които никой не би очаквал? Става въпрос само за психиката. По време на тенис мач е красиво да видиш как работи психиката на играча. Ако той се провали в началото, е много трудно да запазите хладнокръвие и може да обърне неблагоприятната ситуация. Ако по време на отслабване или диета мислите само за това колко сте гладни, как бихте получили сладкиши и как ще се отдадете, когато тази диета приключи, тогава вие саботирате себе си. Или все още се чудите как не искате да ходите на практика и как не можете да контролирате. Колко си уморен. Нищо чудно тогава, че имате нужда от огромна доза воля, за да се преодолеете.
Вместо това си представете себе си в по-тънък, здравословен и щастлив вариант. В хипнотичен транс тази идея се превръща не само в идея, но и в убеждение, така че няма да имате проблем да откажете нездравословни храни или да се убедите да отидете на практика. Ще го възприемете като част от новата си личност, която обича да се храни здравословно и с удоволствие ходи на упражнения и не приема здравословния начин на живот като необходимо зло.
Имате ли слабост към някаква нездравословна храна? Хипнозата също може да реши този проблем. Хипнотерапевтите често използват символи, които ни позволяват да се отървем от нездравословните навици в транс. Например може да получите предложение да сложите своите нездравословни навици на балон с горещ въздух и след това да ги гледате как летят нагоре.