имате

Спали сте добре през нощта, но все пак се събуждате сутрин с гърбиците под очите и се чудите защо.

Е, в допълнение към липсата на сън, храната, която ядете и се наслаждавате, също може да бъде извършителят.

Днес искаме да ви покажем някои невинно изглеждащи ежедневни храни, които тези неприятно изглеждащи камери под очите могат да причинят.

Храни, от които очите ви се подуват

Консервираните храни, като грах и боб, съдържат много натрий, който се използва за консервиране.

Това може да доведе до много здравословни проблеми и подпухналите очи са само един от тях. Затова ги изплакнете обилно преди ядене или готвене, за да премахнете излишната сол.

Доматите принадлежат към растителната група бобови растения, която съдържа веществото соланин. Известно е, че соланинът причинява възпаление и подуване.

Така че, ако имате редовно подути очи, опитайте да премахнете доматите от менюто си. Когато подуването на очите изчезне, току-що сте идентифицирали извършителя.

Ако сте алергични към пшеница, ечемик или ръж, или ако имате непоносимост към глутен, консумацията на всичко, направено от тези неща, може да доведе до подуване.

В такива случаи ще трябва да се сбогувате с пшеничния продукт и да потърсите други алтернативи.

Непоносимостта към лактоза е по-често срещана, отколкото може да си представим. Една оценка говори за средно 65-70% от възрастното население на света.

Така че, ако сте от тези, чийто метаболизъм не харесва млечните продукти, обърнете се от тях, за да избегнете необходимото подуване на корема.

И не забравяйте, че любимият ви сладолед също е млечен продукт!

Захарта е една от най-често срещаните храни, причиняващи възпаление. Той причинява възпаление в цялото тяло, но е най-видим около очите, защото кожата е тънка и склонна към подуване.

Намаляването на приема на захар или напълно избягването му също има много други ползи за здравето. Що се отнася до подуването, изкуствената захар или подсладителите са също толкова опасни.

Подобно на доматите, лютите чушки са от рода Калмари.

Въпреки това, освен соланин, те съдържат компонент, наречен капсаицин, който може да причини изгаряне и възпаление на тъканите. И това възпаление може лесно да се появи около очите.

Въпреки че капсаицинът обикновено е полезно вещество за организма, той може да причини проблеми на някого.

Храни, които предотвратяват подуването на очите

Магданозът помага на бъбреците да изхвърлят излишните течности от тялото. Така че, ако очите ви редовно са подути сутрин, опитайте да го включите в диетата си.

Ако камерите за очи са редовен проблем за вас, опитайте да започнете закуска с овесени ядки. Една от причините за подути очи може да бъде запек.

Овесените ядки съдържат много фибри и спомагат за улесняването на изпразването, като по този начин намаляват отока.

Вместо да го консумира, авокадото може да помогне за премахване на подуването на очите, когато се използва външно. Нарежете плодовете на филийки, поставете ги върху очите си и ги оставете там за около 10 минути.

Тъмните кръгове могат да бъдат причинени от липса на витамин К и авокадото е богато на него. Само 28 грама авокадо съдържа 8% от препоръчителната дневна доза витамин К. Авокадото също помага за премахване на тъмните кръгове.

Поставянето на резени охладени филийки краставица върху очите ви е чудесен начин да освежите уморените си очи и също така да премахнете очните камери.

Оставете филийките там за около 15 минути и Voilà! Камерите под очите ви трябва да изчезнат и очите ви ще се чувстват много по-свежи.

Заключение

Какви други храни знаете за намаляване на подуването на очите? Разкажете ни за тях в коментарите.

И ако сте намерили тази статия за полезна, не се колебайте да я споделите със света!