негативно

Храната, която може да повлияе на настроението ви, не се ограничава до захар!

Родителите интуитивно подозират, че храната може да повлияе на поведението и настроението на детето им. Вече е добре известно, че например сладките могат да предизвикат пристъпи на хиперактивност.

Храната, която може да повлияе на настроението ви, не се ограничава до захар - има и други виновници в храната и деликатесите, с които храним нашите най-малки. Порталът childdevelopmentinfo.com изброява следните пет храни, които най-често допринасят за промени в настроението и поведението на децата.

Млечни продукти

Ако детето ви страда от непоносимост към лактоза или алергия към протеини, съдържащи се в млечните продукти, може да има промени в настроението и поведението. Много деца реагират, като са раздразнени, груби или агресивни. Децата с алергия към мляко или непоносимост също страдат от настинки и ушни инфекции. Кърмачетата могат да проявят симптоми на колики, докато малките и по-големите деца могат да проявят раздразнителност, да изглеждат депресирани или дори нещастни.

Което помага на децата да се справят с трудни неща

Изкуствени багрила

Много страни са забранили изкуствените оцветители поради вредното въздействие на тези химикали върху децата. В комбинация с ADHD, тревожност, хиперактивност и главоболие при деца, изкуствените оцветители също могат да причинят значителни поведенчески промени. Тъй като изкуствените оцветители се намират в много сладки храни, родителите често ги обвиняват за промени в поведението на захарта.

Захар

Захарта може да направи бебето ви хиперактивно. Захарта е почти във всичко, което яде едно средно дете. Доказано е, че захарта причинява дългосрочни увреждания на здравето, а диетата с високо съдържание на готови храни е свързана с депресия, когнитивно забавяне и проблеми със съня. Ако искате да ограничите приема на захар, идеалният избор е диета, приготвена у дома от съставки, чийто състав знаете.

Консерванти

Няколко консерванти могат да причинят поведенчески проблеми при децата. Те включват (но не се ограничават до) нитрати, нитрити и натриев бензоат. Натриевият глутамат е подобрител на вкуса, който също причинява промени в настроението и поведението, включително главоболие и хиперактивност. Натриевият бензоат често се среща в плодови продукти, предназначени за деца.

Оставете ги да ядат това, което им харесва. НЕ. Няма да го позволя, защото ги обичам

Хранителни алергени

Често срещаните хранителни алергени са млякото, ядките, яйцата, соята и царевицата. Ако детето има непоносимост или алергия към определени храни, това може да причини сериозни здравословни и поведенчески проблеми. Въпреки това може да бъде трудно да се определи кой алерген причинява заболяване на детето ви без помощта на алерголог. Например, непоносимостта към храна често се пренебрегва и вместо това на детето се поставя диагноза ADHD.

Ако забележите промяна в поведението или настроението на детето си, помислете за водене на дневник за храна. Наблюдавайте какво яде детето ви и кога показва промени в поведението. Опитайте се да премахнете подозрителните храни и да видите дали поведението се променя.