Лек диетичен обяд.
рецепта, фото рецепта, пилешки бедра, тиквички, пиле, без глутен, без лактоза
Рецепта
Измийте пилешките бутчета, посолете ги, поръсете с червен пипер и поставете в съд за печене. Налейте масло и вода.
Обелете лука и го нарежете на колелца. Поставихме я върху бедрата. Затворете съда за печене и печете в загрята фурна при 200 ° C за 40 минути.
тиквички 700 грама • барбекю подправки 1 чаена лъжичка
Измийте тиквичките, отрежете краищата и нарежете на колелца. Премахваме пилешките бедра, разкриваме ги и наслояваме тиквичките върху тях. Поръсете с грил подправки, затворете отново тавата за печене и печете 10 минути във фурната.
Отворете тавата за печене, сгънете бедрата отгоре и печете (печете) във фурната за 10 минути непокрити.
За по-висока енергийна стойност на ястието можем да го сервираме с картофена гарнитура.