Опитайте се да включите следните храни във вашата диета. Те не само имат хранителна стойност, но също така помагат да се запазят белите зъби.
ЗЪБИ БЯЛ НЕ. 1: Карфиол
Това е една от храните, които трябва да се ядат много, и е полезна за зъбите. Колкото по-дълго отнема разграждането на храната, толкова повече слюнка се произвежда. А слюнката е естествено средство за миене на зъбите, за да останете ослепително сияещи.
ЗЪБИ БЯЛ НЕ. 2: Ягоди
Въпреки че са плодове с тъмен цвят, те са пълни с ензим, наречен ябълчена киселина, който естествено избелва зъбите.
ЗЪБИ БЯЛ НЕ. 3: Сирене
Майка ти е казала да пиеш мляко върху твърди кости и ярко бяла усмивка. И беше права. Млечните продукти като сирене, кисело мляко и мляко съдържат млечна киселина и калций - минерал за укрепване на емайла. Те укрепват зъбите и в същото време ги избелват. Дъвченето на сиренето също стимулира производството на слюнка, която измива цветните частици на храната.
ЗЪБИ БЯЛ НЕ. 4: Ябълки
Консумирането на този плод изисква много дъвчене, подобно на хрупкавите моркови. Това е добро и прочистващо упражнение за устната кухина. Естественото избърсване премахва частиците от зъбите, които остават доста бели.
ЗЪБИ БЯЛ НЕ. 5: Целина
Влакнестите плодове и зеленчуци са не само нискокалорични и богати на хранителни вещества. Храните, които трябва да се дъвчат, поддържат зъбите бели и тъканите на венците здрави.