бели

Всички знаем, че трябва да избягваме кафето, червеното вино и тъмните плодове, ако искаме ярко бяла усмивка. Но кои храни трябва да консумираме, за да изсветлим естествено зъбите си? Опитайте нашия списък.

Цялостната и редовна хигиена на зъбите трябва да е нещо разбираемо, ако искате да запазите не само белите, но и здравите зъби. Но понякога измиването не е достатъчно и трябва да си помогнем с правилните суровини. Вие ги познавате?

Ягоди

Поради съдържанието на ябълчена киселина, те действат като силно естествено средство, което премахва обезцветяването от повърхността на зъбите. За това допринасят и малките семена, които ще действат като нежен пилинг върху емайла.

Прочетете: Зъбен камък: Отървете се ефективно с домашни рецепти

Препоръчваме да пиете вода, докато пиете червено вино или кафе. Дори след консумация на тъмни плодове, трябва поне да изплакнете устата си с вода. Това ще предотврати утаяването на тъмния пигмент върху зъбния емайл. Но изберете обикновена ненаситена вода. Минералите могат да увредят емайла, ако се консумират прекомерно, което ще доведе до лесен кариес.

Семена и ядки

Чрез дъвченето на тези нежно абразивни и твърди храни ще полирате зъбите си и ще премахнете голяма част от покритието и повърхностните петна. Препоръчваме ви да опитате по-специално бадеми, които също са пълни с протеини и здравословни мазнини.

Прочетете: Най-добрите и най-лошите храни за зъби

Лук

Той е известен главно с алиумите, които са вещества, които причиняват неприятни миризми от устата ни. Независимо от това, алиумът има положителен ефект върху зъбите. Друг бонус е, че след консумацията им сме склонни да си мием зъбите, което определено помага на бялата усмивка.

Ябълки

Хрупкавите ябълки укрепват венците и стимулират производството на слюнка, като по този начин неутрализират и разпръскват групи от бактерии, които се утаяват върху емайла и причиняват потъмняване на зъбите.

Прочетете: Лоши навици, които унищожават зъбите ни

Сода за хляб

Сравнително добре позната суровина, която обикновено се използва за домашно избелване на зъбите. Ако обаче го използвате прекомерно, рискувате необратимо да повредите емайла. Ако искате да олекотите усмивката си, използвайте я най-много веднъж на всеки десет дни. Просто го смесете с малко вода и създайте паста за зъби, която да миете зъбите си.

Целина и моркови

Тези зеленчуци помагат не само на тънката линия, но и на здрави и бели зъби, като насърчават производството на слюнка. Което означава, че зъбите се почистват малко по-бързо и по-ефективно.

Броколи

В идеалния случай суров или приготвен на вода, той може да бъде от полза за зъбите ви. Когато се консумира, той ще действа като естествен нежен пилинг или почистване на зъбната повърхност. Поради това е препоръчително да ги консумирате, особено за обяд, за да почистите зъбите си в средата на деня.

Твърдите сирена са пълни с калций, който укрепва зъбите. И както разкрива бледият му цвят, зъбите му определено няма да потъмнеят след него.

Портокали

И като цяло цитрусовите плодове съдържат киселина, която има естествен избелващ ефект. Той обаче не е безплатен, но с голямо количество уврежда емайла. Поглезете ги с умереност не само за красива усмивка, но и за цялостно здраве и имунитет.

Прочетете: Колко лошо е за зъбите ни, ако не ги измием преди лягане?

Круши

Този вкусен плод ще ви помогне да неутрализирате досадни бактерии, които причиняват миризмата и обезцветяването на зъбите. Те също така увеличават производството на слюнка, която отново отмива повече остатъци от храна и прави зъбите ви малко по-чисти.

Мляко и кисело мляко

Те са сред храните, които зъбите ви ще оценят най-много. Високото съдържание на калций ще укрепи зъбите, както и емайла, който ще бъде по-устойчив на кариес и мръсотия. Но се пазете от други храни с високо съдържание на калций, като спанак, от който зъбите ви могат да потъмнеят с времето.