По-добре е, ако напълно изключите тези продукти от вашата диета.

Избягвайте да ядете напълно следните храни. Ако това не е възможно, поне ги ограничете. Защо? Според уебсайта Fithacker някои от тях са обявени за вредни.

Брашно

Може би си мислите, че брашното не е опасно за вас. Но напротив. Ако се прекали, това е подобно на прекомерната консумация на захар. Твърде много въглехидрати претоварват черния дроб и влияят върху нивото на инсулин в организма.
Освен това пшеничното или ръженото брашно губи по-голямата част от хранителните си вещества и полезните фибри след обработката. Пълнозърнестите храни не са толкова лоши - но не и под формата на брашно.

Захар

бива
shutterstock

Както бе споменато по-горе, черният дроб няма да ви плати много, ако приемате добра доза захар всеки ден. В допълнение, вероятността от диабет и затлъстяване може да се увеличи. Освен това има лош ефект върху нервната система. Опитайте да замените бялата захар с мед или естествени захари.

Мляко

Изненадан ли си? Не ечудно. От най-ранна възраст те ни внушават колко здравословно е млякото за нас и ни помага да укрепим костите си. Това наистина ли е вярно? Диетолозите отдавна са доказали, че с напредването на възрастта тялото ни все повече не може да се справи с трудно смилаемия основен компонент на млякото - лактозата.

8 храни, които могат да се консумират през нощта. Погрижете се за фигурата, без да чувствате глад!

Млякото причинява подуване на корема и допринася за възпалителни процеси в организма. Ако наистина искате да се грижите за здравето си, опитайте да пиете кокосово или бадемово мляко вместо краве мляко. Той е много по-полезен и тялото ни го усвоява по-добре.

Фотогалерия за статията:

Храни, които трябва да изключите от диетата си

Конуси

Този популярен маскарад съдържа повече вредни вещества - брашно, захар, олио ... Комбинацията от всичко това не може да се нарече здравословна. Разбира се, ако не искате да увеличите вероятността от развитие на диабет или инфаркт.

Закуска

Бързината е особено важна за приготвянето на тези храни и това разбира се влияе върху тяхното качество. Освен това не бихте искали да знаете какво се крие под този етикет. Така че, ако ядете тази нездравословна храна всеки ден, тялото ви редовно ще получава ударна доза наситени мазнини и натриев глутамат. И определено не е нещо, което тялото ви иска.

Лимонади

Тези напитки съдържат захар и куп химикали. Те не само не ни носят никаква полза, но и изхвърлят някои хранителни вещества от тялото.

Клиничните проучвания показват, че пиенето само на две бутилки газирани напитки седмично увеличава честотата на рак на корема почти два пъти.

Според американския учен д-р. Джоузеф Меркол, само една чаша лимонада съдържа около десет супени лъжици захар и 30 до 55 mg кофеин и сулфити.

Тези напитки увреждат храносмилателната ни система, но също така лишават организма от ценни минерали и дори отделят калций от костите. И, разбира се, техният сладък вкус увеличава необходимостта от приемане на допълнителни дози захар.

Искате ли да имате здраво сърце? Ето как трябва да изглежда вашата диета!

Консерви от месо и полуфабрикати

Тези продукти са пълни с натрий, нитрати и химикали. Не е изненадващо, че проучвания, проведени от Американския институт по рака, са установили, че консумирането на консерви от месо и месни препарати увеличава вероятността от развитие на рак на ректума. Това е така, защото когато нитратите попаднат в тялото, те се превръщат в нитрити, които се считат за силен канцероген.

Тест: Знаете ли всичко за холестерола? Проверете знанията си

Картофен чипс

Когато картофите са изложени на високи температури, те произвеждат вещество, наречено акриламид, което може да бъде канцерогенно. В допълнение, чипсът съдържа огромни количества сол и натрий, които причиняват повишаване на нивата на холестерола в кръвта, което може да доведе до повишено кръвно налягане и последващи инфаркт и инсулт. Проучване от 2005 г. също установява, че високият прием на сол увеличава риска от рак на дебелото черво.

Готови незабавни супи

Този полуфабрикат може да се похвали и с високо съдържание на соли и натрий, което далеч надхвърля разрешения дневен стандарт. Тези вещества са отговорни за задържането на вода в организма, повишават кръвното налягане и по този начин риска от инфаркт.

Маргарини

Съдържа голямо количество транс-мазнини, които натоварват тялото ни. Освен това те повишават нивото на холестерола в организма и това уврежда кръвоносните ни съдове.