. само няколко съставки и тиган
Katarína Medveďová
Съставки
- малка опаковка от цветен, черен или див ориз
- 1 опаковка замразени скариди
- 1 опаковка замразен грах
- магданоз или кориандър
- 2 липа
- няколко люти чушки
- 4 PL растително масло
- сол и черен пипер
Салата от скариди с див ориз и грах в стил Stir Fry е вкусна, бърза и екзотична вечеря. Можете да промените съставките.
Салата от скариди от див ориз и грах като бърза вечеря
Гответе ориза по обичайния начин.
Замразените скариди се запържват в уок за няколко минути и се добавя оризът.
Запечете заедно за няколко минути и добавете граха. Посолете и подправете с черен пипер и сок от лайм.
Поръсете значително с нарязана на ситно вната. Добавете няколко кръга люти чушки и резен лайм.
Можете надеждно да включите тази рецепта във вашата диета, тъй като тя съдържа нискокалорични и здравословни съставки. Например. пресният грах или дори замразеният грах без продължителна топлинна обработка, все още съдържа много витамини, минерали и желязо. Ето повече за положителните ефекти на граха и другите храни.