Здравеопазване и медицина Видео: Как да не умрем: Ролята на диетата в предотвратяването, арестуването и обръщането на нашите топ 15 убийци (февруари 2021 г.)

Обичаме да ядем целогодишно, но особено през лятото, тази ярка, питателна зелена соя влиза в нашите рецепти винаги, когато имаме шанс. Нискокалоричен и с високо съдържание на протеини, плюс пълнени с калий, магнезий, калций и здравословни за сърцето омега-3, едамаме всъщност се черупки от зелени соеви зърна (въпреки че можете да ги ядете и от гърдите си, както вероятно вече сте виждали ).

Много фенове в edamama ще намерят лесни начини да работят с маслен зелен фасул по време на хранене - като хвърляне на шепа салати - но често чуваме, че хората търсят по-креативни начини да използват тази прекрасна съставка. Харесваме тези две уникални и вкусни ястия, които със сигурност ще задоволят тълпата, но са много прости:

2021

Едамаме Ло Майн: Идеална за безмесен понеделник, тази първа рецепта използва едамаме за създаване на азиатско вдъхновено растение, пълноценна купа, съдържаща пълнозърнести спагети, червени или оранжеви вегетарианци и лека, но солена глазура от соев сос с ниско съдържание на натрий, (!)

Египетска яхния Едамаме: Един дъждовен летен ден ще изисква по-хубаво и удобно хранене и това лесно за приготвяне гулаш е това. Има само 257 калории на порция, но тя е засищаща и изключително ароматизирана благодарение на невероятната комбинация от чесън, раска, кориандър, лют червен пипер и кориандър. Сервирайте върху кускус или булгур или с топъл пълнозърнест пита, за да попиете соса. (!)

Ако сте чисто нов едамаме, погледнете във фризерната част на чантата, черупката, суровия едамаме на вашия хранителен магазин и го оставете да се съхранява във вашата кухня за лесно увеличаване на протеина за много страхотни ястия.

Кой е любимият ви начин да се насладите на едамаме?