Както при възпитанието на децата, същият принцип важи и за тяхното хранене. Можете да дадете на децата добра основа в живота и колкото по-възрастни стават, толкова повече те ще избират своите пътища. Здравословна храна е основен стълб за тялото и мозъка, така че дайте им такива най-добрата храна, независимо дали сте био майка или просто майка.

Въпреки негативните реакции на околната среда към био майки, получаването на този стикер е чест. Въпросът е само да зададете собствените си граници, така че здравословно хранене не се превърна в единственото нещо, с което ще се справите. Коридор, всичко много боли. Но представете си такъв модел. Мама расте в своята мини градина домати, моркови, магданоз, босилек. Той отглежда зеленчуци самостоятелно или ги получава от градината на своите родители, баба или съседи. Всяка майка, независимо дали я наричат ​​биологична майка или не, все още иска да даде на корема на бебето си най-добрата храна.

ТИП: Търсите ли биологични продукти за приготвяне на ястия за децата си? Пазарувайте удобно в един от магазините на Tipli и благодарение на кешбека ще получите пари обратно от покупката.

Тялото има удивителен механизъм и перфектен ефект на паметта. Ето защо, дори когато започвате бебешки храни, не трябва да ги научавате да ядат солена храна. Можете да опитате ястията например зехтин екстра върджин. Ако давате на децата най-добрите органични продукти от най-ранна възраст, тялото им ще може да ги обработва по-добре в по-късна възраст нездравословни вещества и храна.

10 здравословни храни за деца

здравословни

Давайте на децата здравословна храна под формата на биологично качество.

Включете органична храна за хранене на децата струва си и носи няколко предимства. Поради консумацията на органична храна, тялото на детето не е обременено с чужди вещества, като напр антибиотици, пестициди, тежки метали и други нежелани вещества, с които околната среда е многократно обременена. Затова обърнете внимание и на това какви храни купувате за децата си. Можете да сте сигурни, когато пазарувате в биологични грижи гаранция за качествена храна.

1. Домат

Доматите съдържат много витамини и минерали.

От зеленчуците доматите са идеални през лятото. Въпреки че съдържанието им е вода, те осигуряват на децата редица необходими витамини, като напр витамин А, В, С, Е, фибри, калций, калий и много други витамини и минерали.

2. Яйца

Яйцата са източник на калций, който е много важен за правилното развитие на костите. Препоръчително е да се яде при деца, които са започнали с храни 1 яйце на ден за поне половин година. Консумацията на яйца също е важна за по-доброто развитие на мозъка.

3. Мляко

Млякото съдържа протеини и калций.

Поглезете децата си с органично мляко от близките биологични ферми. Те имат по-кратка гаранция, но доставят тялото по-висок прием на протеини и калций. Млякото действа и като превенция срещу остеопороза.

4. Кисело мляко

Защитете храносмилателния тракт на децата си с кисело мляко, което съдържа пробиотици. Това включва например Гръцко кисело мляко или органичен продукт без модифицирано нишесте. Това е най-доброто лекарство за чувствителен стомах.

5. Овесени ядки

Овесените ядки подобряват способността за запомняне.

Овесените ядки са отличен източник на фибри. Тази храна подобрява храносмилането при деца, изпразване и има благоприятен ефект и върху паметта. Освен това е отличен източник на енергия.

ТИП: Не искате да губите време за пазаруване в магазина? Поръчайте хранителни стоки вкъщи от биомагазина Trnava.

6. Ядки

Ядките имат отличен ефект върху сърдечно-съдовата система, помощ при храносмилането и в същото време да доставя енергия. Ядките се препоръчват да се ядат сутрин и са подходящи за по-големи деца.

7. Боровинки

Боровинките съдържат антиоксиданти и витамин С.

Когато избирате плодове, винаги следвайте текущия сезон на менюто. През лятото има отлични боровинки. Отидете с децата до гората, където можете да ги съберете за шепа. Боровинките са пълни антиоксиданти, флавоноиди и витамин С.

8. Тофу

Децата също се нуждаят от протеини, които тофуто може да осигури. Тофу се прави от соево мляко и благодарение на основната съставка съдържа протеини, здравословни мазнини, фибри, желязо, калций и магнезий.

9. Зеле

Зелето съдържа и голямо количество витамин С.

Зелето съдържа зелен пигмент, който предпазва детските тела от вируси и им осигурява важни вещества за правилното развитие на организма. Тази храна съдържа витамин Ц и следователно действа като превенция срещу настинки.

10. Пъстърва

Словашката риба например е идеална за деца Дъгова пъстърва. Ако не е на разположение, можете да предложите и сьомга сьомга.

Рецепта за рибен пай за деца

Препоръчително е да приготвите рибен пай от домашна риба.

Съставки

  • Дъгова пъстърва
  • 1 морков
  • 1 яйце
  • 2 чаени лъжички пшенични люспи

Приближаване:

  1. Обезкостяваме рибите, добавяме настъргани моркови, едно яйце и пшенични люспи.
  2. Смесваме всичко заедно.
  3. Оформяме месото на малки банички.
  4. Изпечете образуваните сладки във фурната при температура от 180 градуса за около 5-10 минути.

Съвет в заключение

Популяризирайте здравословните хранителни навици при децата. Ако започваш да добавяш нови зеленчуци, скъпа Здравословната диета отначало може да няма добър вкус. Не се използва за вкус. Този провал обаче не трябва да ви обезсърчава. Детето се нуждае многократно опитайте нови ястия, за да разбере дали го вкусва или не. Опитайте малък трик с детето, дайте му избор от две здравословни храни. Той определено ще избере един.