16.7. 2007 В горещите летни дни студените плодови пръски, салати и сорбета освежават тялото ни. Наслаждавайте се на охладени ястия с много витамини и ниско енергийно съдържание в продължение на 3 дни.
Архив
Популярно от мрежата
Горчивата съдба на алкохоличката Сю Елън от Далас: Лицето й се е променило много! FI, какво трябваше да преживееш
Сурови пликове за мазане или маково семе? Опитайте 5 съвета за почистване на нови ястия!
Това има голямо влияние върху това как ще изглежда вашият ВСИЧКИ ДЕН: Само една малка сутрешна промяна и този ефект!
СНИМКА Принц Хари и Меган преживяват най-красивия период от живота си: Арчи ще бъде голям брат!
Месецът на раждането разкрива колко пъти в живота си ще се влюбите: Кой НИКОГА няма да намери съдбовна любов?
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Алергии
Добро храносмилане
Имате и един охладен десерт. Допълнете тази диета сутрин с богати мюсли и пълнозърнест тост, вечер с ориз с натурални пуешки гърди или паста с лек доматен сос.
1 ден
Студена купа с тиквички
ДОБАВКИ ЗА 1 ЧОВЕК: 1 малка глава лук, 200 g тиквички, 40 g картофи, 1 супена лъжица зехтин, 250 ml бульон, малко количество орлови нокти, сол, черен пипер, гранулирана захар, 60 ml cmara, парче ръжен хляб.
ПОДГОТОВКА: Нарежете лука, тиквичките и картофите и запържете в сгорещено олио. Налейте бульон, оставете да заври и гответе под капак около 15 минути. След около 10 минути добавете медената роса. Смесете и подправете със сол, черен пипер и захар. Поставете студения съд на студено за около 1 и 1/2 часа. Смесваме cmar.
Пъпеш сорбет
ДОБАВКИ ЗА 1 ЧОВЕК: 40 г кристална захар, 250 г смесен пъпеш, 1 разбит белтък.
ПОДГОТОВКА: Варете 40 мл вода заедно със захарта за около 3 минути. Оставете го да се охлади и го смесете заедно с разбития протеин в пъпеша. След това поставете сместа във фризера за 3 до 4 часа.
Ден 2
Салата от киви
ДОБАВКИ ЗА 1 ЧОВЕК: 2 киви, 1 ябълка, 2 ч. Л. Лимонов сок, 3 филийки пушена шунка, черен пипер, 2 филийки франзела.
ПОДГОТОВКА: Нарежете кивито на тънки филийки. Извадете костилката от ябълката, нарежете я на тънки филийки и залейте с лимонов сок. Навиваме шунката. Сервирайте киви и ябълка по периметъра в чиния и подправете с черен пипер. Поставете пушената шунка в средата. Сервирайте с багет.
Коктейл от кисело мляко
ДОБАВКИ ЗА 1 ЧОВЕК: 100 g боровинки, 100 g нискомаслено кисело мляко, 100 ml нискомаслено мляко, 1 tc мед.
ПОДГОТОВКА: Смесете фино боровинките, киселото мляко и млякото. Подправете с мед и сложете в чаша.
Ден 3
Плоча сурови зеленчуци
ДОБАВКИ ЗА 1 ЧОВЕК: 1/2 червени и жълти чушки, 4 по-малки моркови, 1/2 целина, 1/2 зеле, 150 г нискомаслено извара, сол, черен пипер, нарязани смесени билки.
ПОДГОТОВКА: Нарежете чушката на юфка. Почистваме морковите и ги нарязваме по дължина, ако е необходимо. Нарежете целина на тънки юфка, кольраби на тънки филийки. Сервирайте зеленчуците в чиния. Смесете изварата и подправете със сол, черен пипер и билки.
Ягодов млечен сладолед
ДОБАВКИ ЗА 1 ЧОВЕК: 2 лъжички ванилов млечен сладолед, 1 PL нискомаслено извара, 1 чаена лъжичка млечна напитка с вкус на ягода.
ПОДГОТОВКА: Оставете сладоледа леко да се разтопи и смесете изварата и ягодите в него. Оформете сместа в 2 лъжички и отново замразете за 30 минути.