Страхотен Тестове
ТЕСТ: Винаги сте искали да промените света, но не сте знаели как? Изпробвайте се и разберете!
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Нина Добрев
Знаете ли, ще има голяма вечер, която с нетърпение очаквате от седмици, но изведнъж ще откриете, че ципът на роклята ви не се разхлабва и няма да се разхлаби. И така заставате пред огледалото, гледате отчаяно отражението и броите възможностите - нови дрехи, когато ново тяло не е възможно? Или по-скоро изобщо не бихте отишли там? Неприятна ситуация, в която е по-добре изобщо да не влизате в нея. Ето защо, ако времето гори и не искате да ходите с корем като балон, подгответе се за голяма вечер с малко прочистване.
Една седмица преди ден D
Седем дни са достатъчно дълги, за да покажат резултатите от прочистването. Трябва обаче да поддържате балансирана диета, защото не искате да залагате със здраве за един ден. В наши дни пропускайте хляб и сладкиши, сладкиши, малини, мазни и пържени храни и залагайте на храни, които няма да ви натоварят и да причинят подут стомах.
Ако не можете да устоите без хляб, заменете бялото с пълнозърнесто (наистина трябва да е от пълнозърнесто брашно, така че внимавайте за цветните, които приличат на здравословен хляб), но си поглезете малко. Започнете всяка сутрин с чаша лимон и бяло пробиотично кисело мляко. Влияе благоприятно на чревната микрофлора и осигурява правилното храносмилане и изпразване. Пропуснете напълно сладките, по-скоро имайте няколко ядки като лека закуска, за предпочитане непечени и несолени. Непечените кашу, бразилски ядки, лешници или семена са подходящи и за зеленчукови и плодови салати или ориз.
Обядът трябва да бъде здравословен, богат, но лесно смилаем. Ще издържите ли една седмица без прикачени файлове? Чудесно, ще има положителен ефект върху по-свободните дрехи. Комбинирайте пиле на пара и риба на пара със зеленчукова салата, ориз с ядки и зеленчуци (без месо), пълнозърнеста багета със сирене и зеленчуци и др. По-добре е да пропуснете сметановите сосове и яйчените тестени изделия.
Не забравяйте да пиете поне 2 литра вода на ден, за предпочитане неподсладена и неподвижна. Винаги може да се овкуси с прясна мента, медена роса и лимонов или портокалов сок.
Благодарение на фибрите, ананасът има страхотен вкус и съдържа до
Следователно 80% вода е истинска благословия в диетата.
Можете да опитате ананасови празници. Този екзотичен плод съдържа огромен дял фибри, минерали и витамини. Сокът му ще ви задоволи, но няма да натовари организма с изкуствени захари, освен това съдържа до осемдесет процента вода и в неговата пулпа ще открием витамини Е, С, А, В1 и В12, микроелементи и минерали. Благодарение на активните си ензими, той съхранява съхранението на мазнини и подобрява метаболизма. Със сигурност ще се убедите от факта, че в сто грама от този плод има само 0,12 грама мазнини! Внимавайте, но се брои само прясно!
1 ден преди ден D
Идеален за почистване. Пригответе вкусни билкови чайове и много твърда воля. Можете да направите зеленчуков или плодов ден, през който да консумирате само пресни зеленчуци или плодове. Разрешени са и салати с топинги, но не и с тежки дресинги. По-добре е да смесите зехтина с балсамов, див лук и босилек. Можете да поръсите плодови салати с лимонов сок и да поръсите с накълцан мед.
Водата е от решаващо значение през последния ден, така че наистина си струва да се спазва режим на пиене. Ще видите, че вашите усилия ще ви донесат желаната награда и няма да ви се налага да се борите с трудно закопчаване или с изпъкнал корем.
Любовта не познава старостта, а сърцето не познава бръчки. .