Късната бейзболна стомна на Hall of Famer Боб Фелър се подигра на съвременните играчи за вдигане на тежести. Фелър, който е израснал във ферма в Айова, смята за абсурдно да прекарваш часове, излъчвайки желязо вътре, ако можеш да направиш нещо отвън, което всъщност е направило нещо. Помислете за това: Защо да ходите на фитнес и да носите тежести или да работите на машини, за да работите върху тялото си така, както хората са го правили хиляди години?
Всъщност няма нищо, което да поставя под въпрос вашата гъвкавост, сила, стабилност и издръжливост по-добре от целогодишната работа, като градинарство или градинарство. Освен това тези движения имитират по-добре движенията на ежедневието. Обърнахме тялото си във всички посоки. Простите движения като гребене на листа, плевене, изкопаване на дупки или засаждане на растения и храсти изискват тези завои. Като "тренирате" тялото си по този начин, можете да противодействате на ефектите от прекалено високо седене, което прави тялото ви по-тънко и по-устойчиво на наранявания.
Ето 10 творби, които изгарят толкова калории, колкото упражненията. 19659004] Пийт Уилямс е сертифициран от NASM личен треньор и автор и съавтор на няколко книги за изпълнение и обучение.