хранителни

Искаш да отслабнете повече килограми, без да се налага да се ограничавате в храненето? Добавете тези хранителни добавки, които подпомагат изгарянето на мазнини в трапезарията си и ускорете загубата на тегло с до 70%.

Храни, които да ви помогнат да отслабнете

Можете да отслабнете, без да гладувате дали са били значително ограничени при избора на храна. Яжте адекватни порции и упражнявайте разумно във фитнеса и можете да отслабнете.

Как? Ще постигнете всичко, като сте Яжте правилните комбинации от храни. Храни, които променят режима на тялото ви от съхранение на мазнини в режим на изгаряне на мазнини. Специфични витамини и хранителни вещества могат да превключат тялото ви и сигнализират на клетките да изгарят повече калории. Без тези важни хранителни вещества ще се случи точно обратното. Тялото ви поддържа мазнини, метаболизмът ви се забавя и упражненията ви стават безполезни.

Оптимизирайте тези хранителни вещества за изгаряне на мазнини, за да можете най-накрая да отслабнете и накрая да го поддържате. За целта консумирайте разумни порции и упражнявайте в подходящи количества. Тези храни за изгаряне на мазнини работят във ваша полза, така че можете да се храните и тренирате по начин, който е подходящ и ефективен за живота ви.

Витамин D

Как изгаря мазнините: Проучванията показват, че витамин D помага да се гарантира, че клетките реагират на инсулин, хормон, секретиран от панкреаса. Една от неговите задачи е да помогне на глюкозата да попадне в клетките на тялото те изгарят глюкоза за енергия. Колко добре работи инсулинът, за да влезе глюкоза в клетките, се нарича „инсулинова чувствителност“. Колкото по-чувствителни са вашите клетки към инсулина, толкова по-добре. По-ниската чувствителност означава, че консумираните калории са по-склонни да се окажат под формата на мастни клетки.

Тъй като нивата на витамин D падат, нивата на паращитовидния хормон (PTH) се повишават. Повишените нива на PTH предизвикват поредица от реакции, които карат захарта да се превърне в мазнина и да я натрупва, преди да може да бъде изгорена.

Недостигът на витамин D може да повлияе на лептин, хормон, който сигнализира на мозъка ви да спре да яде. Ако нивото на този хормон е нарушено, тялото ви не знае кога е достатъчно и ядете и ядете.

Подходящ и уникален източник на витамин D е естествената форма на овча вълна (ланолин), която се доставя от водещата датска компания PurePharma в своя продукт D3. Този продукт се комбинира с изключително чисто кокосово масло за по-добро усвояване.

Калций - Калций

Как изгаря мазнините: Калцият е минерал, който работи по двойки с витамин D, за да ви помогне да изгаряте мазнини. Калцият се съхранява в мастните клетки и учените вярват, че колкото повече калций съдържа една мастна клетка, толкова повече мазнини, освободени от клетката, се изгарят. Калцият също така насърчава загубата на тегло, като се свързва с мазнините в храносмилателния тракт, предотвратявайки абсорбцията им в кръвта.

Калций, наред с други неща насърчава усвояването на желязо, облекчава безсънието, допринася за изграждането на здрави кости и зъби и допълнително подобрява функцията на нервната система. Липсата на този елемент може да причини изкривяване, омекотяване на костите и остеопороза, както и кариес. Повишената чувствителност към стрес, алергии, повишена чувствителност към възпаление и мускулни крампи също показват липса на калций.

Препоръчваме един от водещи и висококачествени продукти от английската компания Viridian - Калциев магнезий с бор, който. Чистотата и съставът на този продукт и други продукти на Viridian попадат в категорията Кошер. Всички компоненти са 100% активен. Използва се само формата на качествени капсули от растителен произход, съдържащ „безплатен“ прах (марката Viridian Nutrition не използва формата на по-евтини таблетки поради високото съдържание на баластни „свързващи вещества и лепила“, които могат да съставляват до 50% от таблетката). Този качествен продукт не съдържа генетично модифицирани, или облъчени съставки и също не съдържа съставки от животински произход: следователно подходящ за вегани. Калциевият магнезиев бор не съдържа консерванти, глутен, изкуствени оцветители, пшеница, лактоза, магнезиев стеарат, добавени захари, мая, стеаринова киселина.

Протеини

Как изгаря мазнините: С изключение на блокират глада, ядене на протеини във всяко хранене помага да поддържате тялото си в баланс- количеството мазнини пропорционално на мускулната маса. Заедно с калция и витамин D, протеините помагат поддържа мускулна маса, Изследване на университета в Илинойс установи, че жените, които консумират протеин два пъти на ден, губят с 3,9% повече от жените, които консумират по-малко протеини в резултат на диета. Те не само отслабнаха повече, но и станаха по-силни.

Струва си да прочетете уникалния състав и технология на протеиновата напитка Micro Whey от втората водеща английска компания Reflex Nutrition. Компанията гарантира 100% чистота и качество на всички свои продукти. Micro Whey е „естествен протеин“, произведен при ниски температури с най-висока биологична стойност с добавяне на храносмилателни ензими и пробиотични култури.

Омега 3 мастни киселини

Как изгарят мазнините: Омега 3 мастни киселини те правят възможно отслабването чрез иницииране на ензими, които предизвикват изгарянето на мазнините в клетките. Те също помагат подобряване на настроението, като по този начин предотвратява храненето поради емоционални колебания. Той също така кара мозъка да реагира по-добре на количеството лептин в тялото. Лептинът е хормон, който изгражда мастните клетки, които сигнализират на мозъка колко са в тялото. Колкото по-високо е нивото на лептин в организма, толкова по-добро е (обаче не е правило, колкото повече лептин имате в тялото, толкова по-беден сте - дори пълните хора могат да имат достатъчно ниво на лептин в тялото ). Впоследствие мозъкът изпраща сигнал към тялото за потискане на глада, като по този начин намалява приема на храна.

Мазни риби като сьомга (съдържащ също голямо количество витамин D), са един от най-богатите източници на тази мазнина. Други храни, като ядки или различни видове семена, съдържат вид мазнина, която може да се превърне в омега 3 мастни киселини след поглъщане.

Определено ще оцените нашия съвет за омега 3 мастните киселини на датската компания Pure Pharma, които са направени от малки дълбоководни риби: аншоа и сардини. Тези риби, които съдържат най-ценния омега 3 без тежки метали, са само от рибари, които се придържат към екологичните принципи.

Мононенаситени мастни киселини

Как изгарят мазнините: Датско проучване на 26 мъже и жени установи, че диета, включваща 20% от калориите от мононенаситени мастни киселини, вид мазнина, която съдържа зехтин, ядки, семена, фъстъчено масло и шоколад, подобряват 24-часовото изгаряне на калории с 0,1% и изгаряне на мазнини с 0,04% след шест месеца. По-нататъшни изследвания показват, че мононенаситените мастни киселини са насочени към коремните мазнини. Доказано е, че специфични храни с високо съдържание на мононенаситени мастни киселини - особено фъстъци, ядки или зехтин.- те поддържат стабилно ниво на кръвната захар и намаляват апетита.

Конюгирана линолова киселина (CLA)

Как изгаря мазнините: CLA е мощна горелка, намира се заедно с витамин D и калций в млечни продукти. Това е мастна киселина, която се произвежда чрез ферментация на храната в първата част на стомаха на кравите, овцете и другите преживни животни благодарение на бактериите. След това CLA, който се образува чрез ферментация, попада в млякото и месото на тези животни.

Когато консумираме тези храни, CLA помага на глюкозата да навлезе в клетките, така че тя да може да се изгаря за енергия и да не се съхранява като мазнина. Също допринася за изгарянето на мазнини, особено в мускулите, където се осъществява по-голямата част от процеса на изгаряне на калории.

Полифеноли - екстракт от зелен чай

Как изгарят мазнините: Полифенолите са антиоксиданти, които дават на зеления чай здраве полезни и метаболитно подобряващи ефекти. Изследванията показват, че те увеличават скоростта на метаболизма с до 17%, което помага на тялото да изгаря повече мазнини. Неотдавнашно проучване показа, че полифенолите в зеления чай блокират наддаването на тегло. Ще го почувствате, когато пиете чай. Тялото ви буквално ще се затопли, докато клетките ви изгарят калории. Зеленият чай е за това отличен зимен еликсир. Пийте чаша всеки път, когато ви е студено или се изкушавате да ядете нещо, дори и да не сте гладни. Чаят ще ви стопли и успокои, ще намали глада и апетита. Ако не сте сигурни в чистотата или произхода на зеления чай, можете да посегнете и към добавка, наречена екстракт от зелен чай.

Viridian предлага най-висококачествената форма на 100% органичен зелен чай с много високо съдържание на EGCG (епигалокатехин Галац). Този уникален зелен чай е сертифициран от оторизиращ орган Асоциация на почвите като биологичен продукт. Сертификатът гарантира екологичен произход на всички използвани съставки. Епигалокатехин галатната съставка е най-важната и ефективна в този зелен чай. Ide o биоактивен полифенол. Този полифенол има много широк спектър от ефекти.