Диетата е алфата на омега и ако сте от по-мързеливите, които не са успели да тренират, очаровайте поне с менюто си.
10 храни, които изгарят мазнините перфектно: Не сте свикнали с тези комбинации през лятото, но си заслужава да опитате
Следните храни, които сме избрали, подготвят тялото да изгаря мазнините, вместо да ги съхранява. Въпреки че рибеното масло и цялостните омега 3 мастни киселини са номер 1, ние се фокусирахме върху тези, на които наистина ще се насладите през лятото и има голяма вероятност те да станат естествена част от вашата диета.
1. пъпеш
Пъпешът насърчава изгарянето и благодарение на факта, че повече от 90% е вода, той също така насърчава правилното отделяне. Освен това поддържа костите и зъбите в добро състояние.
2. грейпфрут
Бърза горелка, която потиска апетита и започва да изгаря мазнините, особено на корема. Освен това голямата му полза е, че предотвратява възпалението или образуването на бактерии и гъбички.
3. боровинки
Шепа пресни боровинки на ден е чудесен антиоксидант за вашето тяло. Нискокалорична е и има достатъчно фибри. Те могат перфектно да стартират метаболизма, да прочистят храносмилателния тракт и да понижат холестерола.
4. ябълка
Не напразно се казва, че една ябълка на ден може да направи чудеса с тялото и здравето. Ябълката е богата на фибри и перфектно почиства организма.
5. сусам
Сусамовите семена са еднакво полезни растителни мазнини, които допринасят за изгарянето на мазнините в тялото ни.
6. чиа
Те са отличен източник на омега 3 мастни киселини, благодарение на съдържанието на минерали и витамини, особено цинк, също така е чудесно за насърчаване на жизнеността и тънките линии.
7. тиква
Тиквените семки предотвратяват киселинността в стомаха и потискат подуването на корема. Те са отличен източник на цинк, магнезий, калий или желязо. Благодарение на протеините и фибрите те са успешни борци със съхранение на мазнини.
Член 8
Ленените семена са малки, но още по-ефективни. Те елиминират токсините в тялото и поддържат черния дроб и жлъчния мехур. Правилното храносмилане и самочувствието е ключът към успеха в чувството, че сте във форма в тялото си. Има незаменим противовъзпалителен ефект и е отлична превенция срещу много сериозни заболявания.
9. бадеми
Само шепа бадеми и апетитът ви веднага се успокоява. Не само това. Бадемите допринасят за добрия холестерол и за намаляване на теглото и загуба на тегло, особено в областта около талията.
10. чили
Той потиска апетита в малки количества, но освен това е един от най-известните изгарящи мазнини. Ускореното храносмилане гарантира, че мазнините не се съхраняват.