унищожава

Дял

Ние не твърдим, че пушенето е здравословно, изобщо не. Разбира се, цигарите са вредни, но има и други минерали, които могат да навредят на тялото ви. Какво унищожава тялото повече от цигарите?

Цял ден седнал

Дори да ходите да тренирате от време на време, седенето в офиса или в колата например може да повлияе на дългосрочното ви здраве. Не само що се отнася до гърба ви, но според едно проучване целодневното седене и липсата на упражнения също могат да бъдат една от причините за рак, главно на дебелото черво, ректума, простатата или гърдата.

За да се раздвижите малко, опитайте се да бъдете малко активни в офиса. Когато поздравявате колегата си, станете от масата, разхождайте се поне веднъж на час. Щом се приберете, не падайте веднага на дивана пред телевизора, а се разходете. Въпреки че се чувствате уморени, повярвайте, че това е просто психическа умора, тялото ви е свежо, след като седите цял ден.

Твърде много наденица

Със сигурност сте чували някъде, че колбасите не са сред най-здравословните храни. Но не трябва да го приемате с лека ръка. Световната здравна организация е включила в черния списък продукти, които могат да бъдат канцерогенни. Това се отнася за онези месни продукти, които са били преработени чрез пушене или друго консервиране. Но не е нужно да изхвърляте цялата храна от хладилника веднага, което може да повлияе на здравето ви. Важно е да намалим количеството мазнини, което консумираме.

Една от големите превенции е използването на здрав разум. Ако ядете наденица от време на време, добавете я с много здравословни храни, особено с високо съдържание на фибри, които поддържат здравето на червата, не е нужно да се притеснявате.

Слънчеви ли сте? Така че умерено!

През последните години броят на хората с рак на кожата нараства. Разбира се, непрекъснато нарастващата озонова дупка играе съществена роля в това, но също така и фактът, че култът към красотата все още провъзгласява: загорелият, толкова по-добрият.! Така че не се предпазваме твърде много от слънцето, не използваме кремове по пътя на работа, което общо може да бъде наистина опасно за здравето ни. И ако все още го подкрепяме, като от време на време печем на скара в соларното студио, проблемът е объркан.

Затова се опитайте наистина да спазвате всички принципи на правилния тен, използвайте кремове, смазвайте на всеки два часа. През лятото купувайте козметика със SPF, която ще предпази кожата ви. Яжте храни, богати на бета-каротин, витамин А, който той съдържа. Например в моркови, кайсии, рибено масло, черен дроб, яйчен жълтък или броколи.

Ще ви е интересно

Чай от майорана - бабин лек за всичко ?! Гледайте какво може да направи!

    43 8
  • 25.02.2020

Най-големите митове за кафе: 7 факти, които всеки производител на кафе трябва да знае!

    334 6
  • 12.02.2020

Липса на сън

Ако спите по-малко от шест часа на ден, вие създавате условия за високо кръвно налягане, инфаркт, инсулт, затлъстяване и други цивилизационни заболявания. Дори да не чувствате, че сте уморени, не подценявайте тялото си, защото то ще запомни всичко и след това ще ви го изчисли един ден.

Но внимавайте! Отчита се не само липсата на сън, но и лошото му качество. Ако се чувствате уморени дълго време, това определено не е нормално състояние и трябва да започнете да говорите с Вашия лекар. Разбира се, всички имаме моменти в живота, когато тази енергия не е твърде много, но не бива да трае вечно.

Награда чаша

Въпреки че някои изследвания потвърждават, че чаша алкохол на ден е добре, не разчитайте твърде много на нея. Напротив, редовната консумация на алкохол може да ускори развитието на някои заболявания или да влоши цялостното здраве. Например ракът на дебелото черво или високият холестерол са свързани с алкохола, особено бирата.

Освен това следващия път, когато отидете на бира, помнете колко калории има. Вечерта можете да изпиете такъв енергиен прием, който би бил достатъчен за целия ден. След това захарите в алкохола се превръщат в мазнини, които се съхраняват в корема, така че става опасно за нас.