мита

Инфра сауната е по-добра от другите видове сауни

Истината е, че кВсяка сауна носи други ползи за тялото. Инфрачервената сауна загрява тялото чрез действието на радиация от три дължини на вълната и нейните ефекти проникват в по-голяма дълбочина на тъканите. Благодарение на това, той носи желаната полза дори при по-ниски температури. Според проучвания финландската сауна с по-високи температури има превантивен ефект, наред с други неща, върху сърдечно-съдовите заболявания. Билковите или парните сауни имат силно положително въздействие върху дихателните пътища. Основното предимство на сауната в сауната с хималайска сол е нейното детоксикиращо предимство.

Не мога да отида в сауната по бански

Истината! Банският е изработен от синтетичен материал. Поради ефекта на високите температури от този материал се отделят химикали. Действието на топлината отваря порите върху кожата и по този начин създава директен път за проникване в тялото. Следователно носенето на бански в сауната е вредно. След въвеждащия душ препоръчваме да се увиете с кърпа за сауна или брезент.

След уелнес измийте обилно със сапун

Още един мит за сауната. Въпреки че бихме казали, че след няколко процеса на изпотяване и изплакване само със студена вода по време на сауната, кожата ни се нуждае от цялостно почистване, е точно обратното. За да осигурите възможно най-добрия процес на детоксикация, преди да влезете в уелнес, трябва да вземете душ, да се отървете от примеси и кремове, нанесени върху кожата с помощта на сапун. След като сауната свърши ние се къпем само с хладка вода, така че стойността на pH на нашата кожа да се възстановява по-бързо.

Пиенето на алкохол в сауната помага да се отпуснете

Това твърдение е мит. Пиене на алкохол в сауна не се препоръчва. Високите температури умножават ефекта от алкохола и забавят детоксикиращия ефект на сауната. Тялото трябва да се отърве от тежестта на алкохола и освен това пиенето на алкохол може да причини инциденти, гадене и наранявания. Не само сауните, но и операторите на сауни срещат неприятни преживявания поради алкохол. Едно от тях включва и препоръката "никога не изливайте алкохол върху камъни от сауна. Сауните и изпарителят се унищожават от въздействието на алкохола и дишането на този въздух със сигурност няма релаксиращ ефект. Най-подходящата уелнес напитка е водата, билковите чайове или плодови сокове. и след сауната, а не в сауната, етеричните масла, мекото осветление и музиката служат добре за подобряване на преживяването на перфектна релаксация на душата и тялото по време на сауната, но алкохолът няма място тук.

След сауната е добре да си легнете

Ще се съгласим с това изречение. Сауната е за тялото на ниво на трудност на тренировъчен спорт. Повишеното кръвообращение по време на нагряването на тялото, последващото шоково охлаждане и повторението на този процес е безспорно благоприятно за броя на изгорените калории и детоксикацията. Тези аргументи потвърждават, че сауната е добре да се отдадете на най-доброто вечер, за да се насладите след това в края на уелнес дейностите може да се отдадете на ненарушен регенеративен сън.

Сауната е свещено място във Финландия

Твърдението е малко пресилено, но не е далеч от истината. За финландците и скандинавските народи сауната е място за отдих. Един ден без сауна тук просто нямаше да има смисъл. Сауна във Финландия съществува под формата на ремарке за кола, можете да го намерите във почти всяко домакинство, също и в сградата на парламента и вероятно няма да се изненадате, че можете да правите сауна и на летището в Хелзинки. Използването на брезови клонки е неразделна част от ритуала на сауната и няма възрастови ограничения.

Сауна масажът е най-ефективен

Вярно е. След престой в сауната тялото ни е естествено отпуснато, прегрято и готово за поредния релаксиращ ефект, под формата на масаж, увиване или разкрасителна процедура. Разбира се, нежен масаж, пилинг на кожата и разбиване със споменатите брезови клонки е от полза още по време на сауната. Вярно е, че не всички процедури са напълно задоволителни, затова е подходящо да се консултирате с уелнес експерт, кой масаж е най-добрият след сауната.

Етеричните масла, използвани в сауната, помагат за намаляване на стреса

Да, това е вярно. Етеричните масла, използвани в сауните, са част от ароматерапията и вдишването на горещ въздух, обогатен с тези масла, има благоприятен ефект върху човешкото тяло.
Етеричните масла идват от семената, кората, листата, стъблата, корените и цветята на растенията. Изборът на есенция влияе пряко върху различни симптоми. Силата на аромата на терапевтичните масла и ароматерапията отдавна се използва заради голямото му въздействие върху емоционалната и психическата страна на човека и положителния ефект от намаляването на стреса.

Сауната изгаря калории

Това не е поредният мит за сауната, вярно е. Както вече споменахме, сауната е труден процес за тялото. Ефектът от температурата ускорява сърдечния ритъм и метаболизма. Сауната е същата тежест за тялото като кардио упражненията и освен изгаряне на калории, детоксикация на тялото и други ползи, ендорфините се изхвърлят точно както при спорта. Според съобщенията можем да разчитаме чрез изгаряне на 600 калории за 30-минутен престой в сауната.

Децата нямат право в сауната

В този случай не съм съгласен, но. Сауната с деца има своите правила. Поради по-ниския толеранс към температурата, трябва да саунираме децата бавно, да не ги натоварваме с продължителния им престой в сауната, да обръщаме внимание на цялостното охлаждане и да избираме сауни с по-ниска температура. Можете да се предпазите от прегряване в сауната - определено трябва да опитате капачката на сауната. В крайна сметка това, което предпазва от студ, също предпазва от топлина.

Информацията за това кога да започнете сауна варира, затова се консултирайте с вашия педиатър за това решение. Според финландците децата не трябва да имат право на сауна поне една година, тъй като тялото на детето не е в състояние да се изпотява старателно и бързо прегрява.

Редовната сауна облекчава стреса, умственото и физическо облекчение и укрепва имунната система. Тези малки от сауната заслужават дори нашите малки.