Време е за умереност при хранене, пиене, задавяне и забавление. Известните ни личности също попаднаха под гладното прочистване на организма. И така, какво правят те за здравето си?
Мариан Лабуда мл. (42): Без алкохол
Мариан Лабуда мл. има толкова много работа, че дори няма време да мисли за храна. Независимо от това той спазва постенето всяка година. „От Пепеляна сряда (10 февруари 2016 г.) до Великденската бяла събота (26 февруари 2016 г.) не пия алкохол, избягвам месни ястия и сладкиши“, казва актьорът. „Ям много зеленчуци, плодове, ориз, харесвам суши, риба. Всяка сутрин имам смутита, където винаги трябва да има нещо зелено като салата, спанак, жълт пъпеш, банан. И когато преследвам, ще тренирам сутрин преди репетицията в театъра, " разкри актьорът.
Ивета Малаховска (50): Повече движение
Модераторът казва, че те не са вярващо семейство, така че дори не пости в рамките на вярата. „След зимата човек свиква да се навива повече, защото се движи по-малко, така че със съпруга ми ще започнем, естествено, да се ограничаваме в храната. Ние обаче не сме на диета, защото няколко пъти сме научили, че в повечето случаи тя ще се върне. Просто иска движение, движение и движение отново. Така започваме да се движим по-интензивно, ходим на разходки, колоездене. Не пием сокове или смутита, което аз лично изобщо не харесвам. Изглежда, че не замества естествената ми диета. Също така трябва да използвам зъбите си и мисля, че всичко е свързано с всичко. Имам трезво мнение за начина на живот ", добавя водещият.
Диана Морова (46): Нищо сурово следобед
Актрисата знае, че е време на пост, но не го спазва. „Това, което ми казва вътрешният ми глас, е важно за мен. Не обичам да се приспособявам към правила, различни от моите. Никога не ми се получи да постим сега, така че няма да правя любов, няма да пия. Живеем само веднъж “, обяснява Морова. „Прочиствам тялото, когато се чувствам така. Бил съм и три пъти в Аюрведа в Шри Ланка. Там прочистването на тялото работи най-добре, защото климатът, слънцето, диетата, йога и масажите допринасят за това.
Аюрведичната диета се състои предимно от зеленчуци и подправки, които едновременно прочистват червата и ги засищат “, казва той. „Много хора тук не знаят това сурови зеленчуци или плодове изобщо не трябва да се ядат следобед. Диетата винаги трябва да е топла. Резултатът от аюрведичното лечение може да се види върху косата, ноктите, белтъците на очите и езика, които са много по-чисти. И, разбира се, вие се чувствате по-добре “, описва опита си Морова.
Марта Сладечкова (58): Домашен фитнес
Марта Сладечкова твърди, че постът има своето оправдание. Започва след Коледа, когато оставяме тялото да поеме властта, и завършва преди Великден, когато се отдадем на яденето отново. „Това е мотивационен период и ние го наблюдаваме повече в театъра. Така че винаги започваме, но не всички издържаме. Тази година съм много добър ", казва той доста гордо. И така, от какво се отказва актрисата? "Захар, бяло брашно, което не бях консумирал много преди, месо и, ако беше малко бяло или риба, напълно премахнах алкохола,„Назначава Sládečková.
„Направих го малко по-лесно и поръчвам ястие„ в кутия “, което е балансирано и дори адаптирано към моите желания. За закуска ще пия пълнозърнест хляб със сирене или намазки и купчина зеленчуци. За обяд, например, ньоки с перкелт, за вечеря спанак с яйце и картофено пюре. Освен това ще ми спести много време, затова четох, започнах да плета отново и тренирам интензивно всеки ден.
"Имам бягаща пътека, батут, дъмбели, корем, опънати гуми и фитлопи, така че варирам тренировката си. Трябва да призная, че се чувствам пълен с енергия и като цяло много по-добре. Дори подобрих режима си на пиене, защото преди това пиех само когато бях жаден. Купих насипни чайове за укрепване и прочистване на вътрешните органи - стомах, черва, бронхи. Комбинирам чайове с чиста вода. Това е такова лечение за детоксикация и все още е лошо. Досега успях да сваля 1,5 кг. Не е много, но вече го усещам по гащите, тениските и по костюмите, за което бях похвален в театъра ", казва Sládečková, твърдейки, че с някои колеги в театъра те буквално" говорят ", които упорит и който се отпусна. „Но също така е чудесно, че можете да го опитате, независимо дали трае седмица или две. Много е добре за прочистване на тялото и духа “, заключи тя.
Йозеф Важда (60): Обратно в Индия
Актьорът възприема поста като пролетно прочистване, което практикува редовно всяка година. „Важно е и започва със смяна на сезоните. След зимата тялото е по-обременено от диета, не получава пресни зеленчуци, витамини, " обяснява. „Важно е да намалите месото, мазнините, захарите и да се храните по-балансирано и да го комбинирате с упражнения на чист въздух.
Показва повече слънчева светлина, от която също се нуждаем. Също така не трябва да забравяме за почивка и достатъчно сън “, казва актьорът. „Опитвам се да прочистя тялото си и има различни методи за това. Предпочитам аюрведичната храна и лекарства. Ако мога, ще отида в Индия, където ще се подложа на аюрведично прочистване в специална клиника и ще отида там отново тази година. Накратко, организмът трябва да се почисти и да започне през пролетта ", добави Важда на финала.