Познавате ли и неприятното усещане, когато коремът ви е подут, възпален, придружен от силни движения на червата, бягство на газове под формата на ветрове или буболене? Може да направи човек доста неудобен и да превърне различни моменти, работа или социални събития в ужас. В този момент човек не се интересува дали е спорадична материя или, напротив, има хроничен, дългосрочен характер.

хубав

За онези нещастници, на които им пречи надуването, имам няколко трика и обичам да се бия с бензин и да се сбогувам с него.

Какво всъщност означава метеоризъм?

Състояние, при което вие и коремът ви се чувствате неестествено, неудобно, се надува като "балон". Това състояние се причинява от повишено натрупване на газове в червата. Често присъстват и други прояви като диария, запек, киселини, силни движения на червата, конвулсии.

Инфлацията е проява, която може да придружава както деца, така и възрастни. Той често причинява социални и интеграционни проблеми, защото човек, който страда от подуване на корема, не обича да ходи в обществото или общността го изключва поради непоносимите му ветрове.

Причини за инфлация

Причините могат да бъдат безброй, така че ето поне някои:

  • неподходящ състав на храната
  • лоша комбинация от ястия
  • липса на упражнения
  • свръхрастеж на бактерии и паразити
  • подкисляване
  • неподходящо, тясно облекло
  • прекомерно поглъщане на въздух по време на прием на храна
  • недостатъчно дъвчене на храна
  • непоносимост към глутен
  • стрес
  • някои лекарства
  • възпалително заболяване на червата
  • синдром на раздразнените черва

Видове как да се борим с инфлацията

  • погледнете чинията си- Вижте подробно какво спите през деня. Направете списък на всичко, което получавате. Понякога точно такъв изчерпателен поглед върху диетата за целия ден обяснява всичко. Често става въпрос за голямо количество неподходящо комбинирана храна. Стомахът няма време за почивка и червата смилат храната, защото постоянно получаваме петата до деветата.
  • отделете време за храна и го дъвчете достатъчно. Бързата "хвърлена" храна прави своето. Не забравяйте, че стомахът няма зъби. Не говорете излишно по време на хранене. Ще поемете много въздух в стомаха си с храна
  • спазвайте режим на пиене. Билковите чайове, предназначени да поддържат храносмилането и да стартират метаболизма, са отлични. Не използвайте газирани, подсладени напитки, ограничете консумацията на алкохол
  • ограничете приема на бобови растения като леща, нахут, боб, грах, боб, соя. Ако решите да ги консумирате, накиснете ги във вода за достатъчно време преди приготвяне, където те добре ще набъбнат.
  • Почиствайте червата си редовно, грижете се и се грижете за тях. На първо място червата трябва да се отърват от отлаганията, които са в тях. Храната, която остава в червата и не се отделя, не само причинява дискомфорт по отношение на подуване и запек, но токсините се абсорбират обратно в тялото, когато се задържа изпражненията. Той е брилянтен помощник диетични фибри. Той действа в червата като четка, която прочиства и изтласква изпражненията от тялото. Около 60% от населението страда от недостатъчни доходи. Можете да го намерите естествено в люспи, ябълки, круши, зеленчуци, пълнозърнести продукти, натурален ориз ... Като аксесоар препоръчвам да използвате тройно влакно, който също съдържа хром и по този начин намалява апетита за сладко.

  • се уверете, че червата са колонизирани с правилните бактерии във форма пробиотик. За да може храната да се разгради в червата, тя се нуждае от бактерии, за да направи тази услуга. Ако техният дефицит се дължи на неподходяща диета, или те са унищожени напр. след агресивно антибиотично лечение, ще го знаете и по време на храносмилането. Естествено, те съдържат бринза, кисело мляко, сирене, жинчица, но със сигурност бих го очаквал в продуктите на местните животновъди, а не в супермаркетите. Там тяхното съдържание е ужасно малко и недостатъчно. Ето защо е идеално да ги допълвате с готови пробиотици под формата на хранителни добавки. Разбира се, няма значение, че няма значение. Често/както сме свикнали на нашия пазар /, става дума повече за представяне на клиенти, отколкото за реална помощ. И накрая, прилагам линк, където можете да видите как често протича при нас ...

  • освободи тялото от киселини. Често причината за инфлацията и недостатъчното храносмилане е просто прекалено подкисляване на организма. Живеем по неподходящ начин на живот, храним се зле, движим се малко, стресирани сме, пушим и така нататък и това води до прекалено подкисляване. Отървете се от тялото на киселини и това също ще облекчи стомаха ви.

  • ход. Всяко движение, независимо дали е под формата на ходене, плуване, кънки и т.н. Това е полезно за червата и храносмилането. Той насърчава перисталтиката, освобождава излишните газове и ускорява излизането им от тялото.
  • отървете се от паразитите - от естествените помощници са известни чесън, пелин, карамфил, семена от краставица и тиква, куркума, лют червен пипер
  • наблюдавайте и избирайте след кои храни симптомите се влошават. Инфлацията може да е признак на непоносимост към определени храни. Например брашно, мляко, яйца. Имайте предвид, че този проблем не възниква по отношение на храната. При съмнение опитайте метода за елиминиране и извадете храната от диетата за известно време. Ако се подозира, че имате алергия, посетете лекар, който ще направи тестове, за да потвърди или разсее притесненията ви.

Ето няколко основни съвета, които исках да ви дам. Надявам се, че те ще помогнат и ще ви помогнат да разрешите този проблем. Ако се съмнявате, не се колебайте да се свържете с мен. Ще се радвам да отговоря.