Ще се влюбите в това упражнение!
Уморени ли сте от класическия фитнес във фитнеса и предпочитате ли тихо упражнение по йога? Съсредоточете се само върху една част от тялото и го укрепете! Този път избрахме за вас дупе.
Определено не пропускайте упражнения за дупе в тренировката си. Ако нямате достъп до фитнес уреди, имаме лесен заместител за вас. Списание Cosmopolitan е подготвило ефективен набор от йога движения в сътрудничество с професионален треньор, който ще укрепи бедрата, бедрата и седалището ви. И се отплаща, какво ще кажеш? В крайна сметка всеки от нас определено ще намери няколко минути упражнения. Можете да се отдадете на тази тренировка в уюта на вашия дом.
Страхотното е, че просто трябва да гледате видеото и да повторите целия набор точно след треньора. Той ще ви покаже точно всяко едно движение и можете да тренирате едновременно. Важно е да поддържате тялото си стегнато, гърба ви изпънат през цялото време и да коригирате упражненията си по ваш вкус. Понякога е достатъчно леко да смените наклона и упражнението ще ви бъде по-лесно. Пуснете видеото и ура, за да се борите за секси дупе?
- Обичате малини Опитайте се да приготвите тези сладки лакомства от тях
- Имате заседнала работа Тези 4 упражнения трябва да се практикуват извън работното време
- Мама във форма Скочи стройни крака и стегнато дупе
- Цветя на сенчест балкон Това са най-благодарните и обичащи сенките!
- Мега-силно дупе благодарение на едно упражнение Вие правите това нещо несъзнателно всеки ден, използвайте го!