Твърде многото седене на работа може да причини смърт на толкова много хора, колкото пушенето. Експертите препоръчват да се комбинират седенето и изправянето.
Ако искате да отслабнете по време на работа, можете да постигнете това, като не само седите в офис, но и стоите. Който успява да спре работата за около три часа на ден, може да хвърли до четири килограма годишно, казва Джон Бъкли от Университета в Честър.
Американският писател Ърнест Хемингуей вече е последвал подобен съвет от експерти.
„Ако пътуването и писането не разширяват духа, то разширяват дупето, затова обичам да пиша нагласи“, пише той в писмо през 1950 г.
Пример за това е експертът по движенията Бъкли, който работи изправен на античен плот от 40-те години на миналия век. "Не е нужно да седите толкова много", каза той пред Би Би Си. Бъкли работи в Департамента по хранене и клинични науки. Той твърди, че смяната на пози от седнало в изправено помага да се борим със затлъстяването и подобрява кръвообращението. Стоейки три часа, се казва, че тялото изгаря 144 калории.
„Хората седят на работа, в колата и след това пред телевизора. По този начин метаболизмът работи до абсолютен минимум и това не е естествено. Хората са облечени, за да се движат и да стоят “, каза Бъкли.
Няколко проучвания също разглеждат вредните ефекти от прекомерното седене. Дори е имало връзка между, например, прекомерно седене и риска от развитие на диабет, или това Заседналият начин на живот може да причини смъртта на толкова много хора, колкото пушенето.
Бъкли вярва, че такава малка промяна като редуването между седене и изправяне на работа може да допринесе значително за подобряване на здравето на човека.