Колко вода пиете на ден? Добър инструмент за изчисляване на питейния режим е, че трябва да пием 4 dcl вода на 10 кг тегло. Това означава, че ако претеглите напр. 50 кг, трябва да пиете 2 литра вода на ден, тежите и 80 кг, режимът на пиене се увеличава до 3,2 литра.
И така, колко вода трябва да пият децата? Дете на 8-12 месеца трябва да пие 100-140 ml вода/kg, 2-годишно бебе 80-120 ml/kg, 3-5-годишно дете 80-100 ml/kg и 6-10 годишно дете дете 80 мл/кг.
Най-добре е да пиете чиста вода и минерална вода със съдържание на натрий до 500 g на литър. Защо е важно да се спазва режим на пиене? В случай на дехидратация могат да се появят симптоми като главоболие, световъртеж и припадък, колебания в кръвното налягане, неспособност за концентрация или раздразнителност. Една от функциите на водата е, че спомага за транспортирането на хранителни вещества до органите на тялото, като по този начин подпомага правилната им функция. Ето защо е важно да не забравяме ежедневния режим на пиене, за да следваме правилния начин на живот.
- Знаете колко часа трябва да спите на вашата възраст. Ето един преглед
- Знаете колко тона храна се изхвърлят всяка година. Не го хабете повече!
- Знаете колко сън наистина ви трябва Здравословна релаксация - Здраве
- Здравословно движение на деца Колко часа седмично трябва да се движат утрешните вестници
- Знайте къде сърфират децата ви Списък със своите популярни приложения и какво трябва да знаете за тях