Този път сменихме и модерната фитнес зала с класическа ковашка работилница. Снимки и видеоклипове ще ви убедят, че добре развитото женско тяло също ще се откроява перфектно тук.

адам

Петра Сива


Възраст: 27 години

Мерки: 95 - 65 - 95 см

Тегло: 60 кг

Височина: 167 см

Как изглежда вашият седмичен план за обучение? Имам силови тренировки 4 пъти седмично. Разделям го на: крака, гърди + бицепс, гръб + трицепс, рамене. Някакво кардио след тренировка. Плюс развлекателно 2 пъти седмично отивам да тълкувам кутията:). Кънки през лятото. Когато искам да ускоря изгарянето на мазнини, тренирам на две фази. Кардио сутрин, силова тренировка вечер.

Има упражнение, което не харесвате, но все пак трябва да го направите? Харесвам всички упражнения, но не харесвам кардиото, но ми е много необходимо, защото натрупаните мазнини от всички тези хранителни удоволствия не просто изчезват. Трябва да се изтърпи. Поне тогава ще мисля повече за това, което ям.

ВИДЕО: Когато тя започне да прави нещо, искрите летят.

Фитнесът върви ръка за ръка с корекцията на диетата. Имате грях в тази посока, от който не можете да се откажете? Разбира се, сладкиши, въпреки че имам ограничен запас от бързи захари, понякога се поддавам. Сигурно всеки ще ме вземе за торти и десерти. А от солените ястия това е тартар, но към него добавям само един тост за по-добра съвест. Интересно е да го ядете с лъжица и понякога да изядете парче сух препечен хляб:).

Определено има много момчета, които се движат около вас, не само при упражнения. Разкрийте своя мъжки идеал. Просто трябва да ми хване окото:). Най-важното е как се отнася с мен и толерира времето, което отделям за себе си, упражнения и готвене. Той изобщо не трябва да е страхотен спортист, защото аз не се разбирах със спортистите, сигурно те пяха много в упражнението ми:). Но отново не може да бъде по-тънък от мен, защото тогава се чувствам смутен и не бива да е дебел и трябва да е психически издръжлив. Просто трябва да се направи, за да се справя с мен:).

През времето, в което тренирате активно, определено имате трофей на рафта у дома. Единственият трофей на рафта е този от състезанието „В мускулите и фитнеса“. Но считам постоянството за най-ценното нещо за мен, че въпреки всичко, което ми се изпречи, аз все още вървя към целта си и увеличавам изискванията си всеки ден. Всичко се случва с причина. Когато си татуирах фразата: „Постоянството е най-мощното оръжие.“ Нямах представа какво ще ми се случи и че наистина ще бъде. Е, може би това ме кара да продължа, след като вече съм го написал на собствената си кожа:). Предполагам, че идеята ми е внушена от ангел-пазител:).

Благодарим ви, че предоставихте пространството за снимки