палачинки

Обожаваме палачинки! Можем да ги приготвим по много здравословни начини, като банан, протеин или овесени ядки. Сега нека разгледаме с какви здравословни екстри можем да им сервираме 😉

1. ИЗВАРА

Чийзкейкът ще даде на палачинките добра доза протеин и ще ви нахрани добре. Вкусът е страхотен, когато леко разтриете палачинките с домашно сладко от ягоди. Използвайте нискомаслена бучка извара, добавете малко канела, 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия, 1 лъжичка ванилов протеин, счупете едно малко яйце и разбъркайте всичко заедно. Подсладете на вкус с мед или брезова захар и готово.

2. ЗДРАВА БАНАНА НУТЕЛА

Приготвянето на здравословна бананова нутела не може да бъде по-лесно. Поръсете 3-4 зрели банана с вилица, добавете 1,5 PL качествено какао на прах, 1 лъжичка шоколадов протеин, 2 PL фъстъчено масло и подсладете с мед или кленов сироп според вкуса. Разстилайте върху палачинки и сервирайте с пресни парченца ягоди и банани.

3. ЯДКА

Просто, но фантастично. Просто намажете палачинките с любимото си фъстъчено масло: фъстъчено, бадемово или кашу. Добавете и ситно нарязани ядки и бананови колелца. Ако обичате по-сладко, поръсете палачинките с кленов сироп.

4. ЛЕДЕН КРЕМ

В топло време се насладете на палачинки с обикновен фитнес сладолед 😉 2 банана, нарязани на колелца и съхранявайте замразени във фризера. След това ги смесете с 2 PL фъстъчено масло до гладък крем и можете да ги поднесете веднага или да ги сложите да замръзнат за известно време. Можете да експериментирате с основната рецепта за бананов сладолед по ваш вкус - добавете например топка протеин, какао или ягоди. Сервирайте палачинки със сладолед с пресни плодове, поръсени с безкалоричен сироп, който можете да опитате, например, с вкус на шоколад, карамел или ягода.

5. КРАЙНИ ЗДРАВИ ПОКРИТИЯ

Понякога е добре да имате под ръка нещо здравословно. Например готови здравословни намазки, които можете да прилагате не само за палачинки, но и за тостове, десерти или да добавяте към овесени ядки. Опитайте, например, шоколадово-протеинов спрей, известния карамелен протеинов спрей или кокосово-ядкови спредове. Можете да ги намерите ТУК, просто изберете.

Не забравяйте да добавите любимите си пресни плодове, ядки или разтопен горещ шоколад към палачинките 😉

НАШИЯТ СЪВЕТ: За да наваксате сутринта, можете да си купите готова палачинкова смес от овесени ядки и протеини. Просто го смесете с вода или мляко и палачинките са готови 😉 Освен това можете да изберете любимия си вкус. Купете ТУК