съвета

5 съвета как да се насладите на Великден, без да нарушавате диетата

Идват пролетни празници, а с тях и пиене и преяждане. Приготвяте ястие за семейството и познатите, но вие сами сте на диета. Но как да постоянстваме и да не се отпускаме при отслабване, когато наоколо има вкусно изкушение? Следващите пет съвета как да се радвате на Великден, без да нарушавате диетата си, ще ви помогнат да се справите с този труден период без много усилия.

Започнете деня си със закуска

Няма да работите и да се наслаждавате на почивка от ежедневния стрес. Това, което не променяте през свободното си време, е закуската. Те представляват най-важното хранене за деня и са положително начало на празниците в семейния кръг. Ако смятате, че не можете да се справите с подготовката за гостоприемството, не се колебайте да посегнете към протеиновия омлет Profidiet, който можете да приготвите бързо и лесно. За да можете да се отдадете изцяло на близките си.

Яжте на всеки 3-4 часа

Следвайте основния принцип и яжте редовно. След това допълнете протеиновата закуска с десети коктейл. За обяд си поглезете обилна порция месо, допълнена от пресни млади зеленчуци. По време на следобедната разходка посегнете към протеиновия бар и завършете усилията за деня с протеинова вечеря. Дори яденето през празниците ще гарантира, че всичко, което ви мига от празничната трапеза, няма да попадне в стомаха ви.

Великденска трапеза, пълна със здравословни вкусотии

Кой каза, че великденската трапеза е пълноценна само когато се огъва под тежестта на пушени меса, салам и мазни храни? Вместо това подгответе здравословна версия. Заменете пръжките със здравословен хумус, заменете чипса, чипса и бисквитите с тънко нарязани краставици, моркови, чушки и всичко това с чери домати, а вкусното и привличащо вниманието мезе е на света. Можете също така да замените колбасите за агнешко, приготвено със сок, допълнено с, например, топла салата от леща. Повече вдъхновение за рецепти можете да намерите тук.

Спрете твърдия алкохол

„Наздраве!“ Звучи наоколо. Почти невъзможно е да се обясни на чичо Джан, че сте на диета и не пиете онова малко боклуци с него. За да избегнете продължителен дебат, по-добре си налейте чаша качествено бяло вино. Чувствайте се свободни да пиете няколко пъти с една чаша. Не се притеснявайте, компанията бързо ще загуби представа дали сте довършили чашата си или сте „рециклирали няколко пъти“.

Не забравяйте да се движите

Повечето от нас нямат време да се движат в делничните дни. Затова използвайте за тази цел свободните и слънчеви дни и се разходете. Вземете семейния туризъм на близкия хълм или в гората. Природата е красива през този период и ще ви зареди с положителна енергия. Ако сте по-скоро градско създание, разходете се спокойно из забележителностите на вашия град. Тялото ви ще ви възнагради с добро настроение, засилен имунитет и страхотно усещане, че сте направили нещо за себе си.

Спазвайте режима на пиене

Не забравяйте, че гладът е маскиран като жажда и не забравяйте да приемате достатъчно течности в почивните си дни. В допълнение към важната си роля за правилното функциониране на тялото, те ще ви помогнат да прогоните желанието за празнични десерти или други лакомства. Отдавайте се на вода, чай или минерална вода в неограничени количества и през целия ден.

Ако успеете да следвате тези няколко съвета, ще изживеете предстоящите великденски празници, пълни с пирове, щастливо, но особено без много усилия.