Безкрайната борба, че броколите, карфиолът или грахът или доматите наистина няма да бъдат изядени, на което им отговаряте по класически начин: "Ще седите тук, докато не го изядете!".

Някои деца нямат проблем с това, но за други това е борба.

Водите ли и безмилостни битки у дома, за да вкарате поне малко зеленчуци в децата си? Днес ще ви дадем пет съвета как да обогатят диетата си със зеленчуци, без да викат и сълзи.

съвета

Бъдете пример

Децата научават много лесно това, което виждат в родителите си. Така че, ако добавите и зеленчуци за обяд или вечеря или приготвите зеленчукова салата, децата ви ще имат мотивация да опитат и нея. Следващия път, когато поставите зеленчуците в чиния, опитайте да ги сложите и върху тях. Може би дори няма да забележат.

Сокоизстисквачка

Сокоизстисквачката ще се превърне в голяма помощ при силното предизвикателство на децата ви. Можете също така да получавате витамини не само от плодове, но и от зеленчуци за деца в течна форма. Вкусът му е страхотен, например сок от моркови или краставици, които можете да добавите с ябълки и круши или дори капка лимон. Децата обичат соковете, често дори не разпознават парче зеленчук в него. В допълнение към морковите и краставиците опитайте целина, спанак, броколи или цвекло.

Забавна храна

Точно като соковете, децата обичат забавлението. И също така е възможно да му се насладите с храна. Забавни десятъци под формата на различни лица или животни могат да бъдат направени от класически хляб, който можете лесно да изрежете и да добавите подходящи парчета зеленчуци. Морковите колела могат да бъдат шевове, нарязани краставици, косми, чушки като меренг и със сигурност ще измислите други креативни начини да направите храната по-приятна за децата. Ако децата се оправят, че зеленчуците са забавни, няма да им се противопоставят толкова много.

Отглеждане на зеленчуци

Ако имате поне малко възможност да го направите, опитайте да отглеждате собствени зеленчуци заедно с децата. Децата ще имат собствен дял в него и със сигурност ще бъдат любопитни как вкусват ръчно отгледаните зеленчуци. Купете им саксията, чайника и ръкавиците и ще видите как се влюбват в зеленчуците.

Оставете ги да изберат

Все още ли купувате едни и същи зеленчуци у дома? Ето защо децата може да не го харесват! Има много видове зеленчуци, не спирайте с домати, краставици и чушки. Можете да опитате и други, много здравословни зеленчуци, които все още не са имали място във вашата диета. Опитайте например кольраби, репички, стръкове целина, различни салати като полска или айсберг маруля, карфиол, патисон, патладжан, тиквички, сладки картофи, зелен фасул или жълти домати също са страхотни. Децата ви може да харесат нещо съвсем различно от вас, нека да изберат зеленчуци, които ще ги заинтересуват и те сами ще искат да ги опитат.