Ако искате бързо да отслабнете, диета, фокусирана върху варени яйца, може да е подходяща за вас. Въпреки че съдържа само малък брой видове храни, е доказано, че е много ефективен, има ускорен метаболизъм, изгаря мазнините и няма йо-йо ефект. Ако имате здравословна диета, тази диета няма да представлява проблем за вас.
През този период трябва да пиете много вода при тази диета - колкото можете повече яйца, можете да изпиете толкова чаши. Също така ще се отървете от токсините в тялото. За да увеличите ефекта, опитайте поне пет часа на ден.
1 седмица.
Понеделник:
Закуска: 2 варени яйца и 1 парче цитрусов плод
Обяд: 2 сладки картофа и 2 ябълки
Вечеря: 1 голяма чиния за салата и пиле
Вторник:
Закуска: 2 варени яйца и 1 парче цитрусов плод
Обяд: зелени зеленчуци и пилешка салата
Вечеря: зеленчукова салата, 1 портокал и 2 варени яйца
Сряда:
Закуска: 2 варени яйца и 1 парче цитрусов плод
Обяд: нискомаслено сирене, 1 домат, 1 сладък картоф
Вечеря: малко пилешка салата
Четвъртък:
Закуска: 2 варени яйца и 1 парче цитрусов плод
Обяд: плодове
Вечеря: салата и задушено пиле
Петък:
закуска: 2 варени яйца и 1 парче цитрусов плод
обяд: варени зеленчуци и 2 яйца
Вечеря: салата и риба на скара
Събота:
Закуска: 2 варени яйца и 1 парче цитрусов плод
обяд: плодове
Вечеря: пиле и задушени зеленчуци
Неделя:
Закуска: 2 варени яйца и 1 парче цитрусов плод
Обяд: доматена салата, задушени зеленчуци и пиле
Вечеря: Малки зеленчуци
Седмица 2.
Понеделник:
Закуска: 2 варени яйца и 1 парче цитрусов плод
Обяд: салата и пиле
Вечеря: 1 портокал, маруля и 2 яйца
Вторник:
Закуска: 2 варени яйца и 1 парче цитрусов плод
Обяд: 2 яйца и задушени зеленчуци
Вечеря: салата и риба на скара
Сряда:
Закуска: 2 варени яйца и 1 парче цитрусов плод
Обяд: салата и пиле
Вечеря: 1 портокал, зеленчукова салата и 2 яйца
Четвъртък:
Закуска: 2 варени яйца и 1 парче цитрусов плод
Обяд: Пълнени зеленчуци, нискомаслено сирене, 2 яйца
Вечеря: салата и пиле
Петък:
Закуска: 2 варени яйца и 1 парче цитрусов плод
Обяд: Салата от риба тон
Вечеря: салата и 2 яйца
Събота:
Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод
Обяд: салата и пиле
Вечеря: плодове
Неделя:
Закуска: 2 варени яйца и 1 парче цитрусов плод
Обяд: задушени зеленчуци, пиле
Вечеря: задушени зеленчуци, пиле
Както може би сте забелязали, тази диета почти не съдържа въглехидрати, поради което работи!
Запомнете: преди да започнете каквато и да е диета, по-добре е първо да се консултирате с лекар.
Когато обаче не гладуваме, диетата може да има неблагоприятни последици за вашето здраве, така че консултацията е важна!
Споделете с приятелите си