2.1. 2018 9:30 Тя има хилядолетни корени в страни, където хората са малко по-щастливи от нас. И дори у нас хората, които се справят малко по-добре, често са й лоялни. Поне с това, че живеят (и) по-спокойно.
Йога и ум
„Йога е упражнения, философия, начин на живот, учене. Изчерпателен начин да улесните живота си. Учи ни да живеем съзнателно в настоящето тук и сега “, обяснява учителката по йога Ленка. „Умът ни често отвлича вниманието ни от това, което наистина се случва около нас. Емоциите от своя страна действат като бомба със закъснител и ни изненадват в неочаквани моменти. Тялото и мислите са толкова тясно свързани, че когато не контролираме една от тях, не се контролираме. И какво изобщо се случва около нас. "
"Идеален пример е как тялото ни реагира на страха. Склонни сме да клякаме, да се отдръпнем, да започнем да дишаме напълно повърхностно, пулсът ни се ускорява и влизаме във вътрешен дискомфорт. Започваме да решаваме всичко около него под стрес, под натиск. Правим безсмислени грешки, често ненужно влошаващи ситуацията. Йога учи човек да овладее тези неща. Ще се научите да се справяте с нещата с пълен дъх. Решаваме нещата в стая с пълно знание къде се намираме и къде искаме да отидем “, продължава Ленка.
Йога и сън
Когато можем да контролираме тялото и ума по време на дейности, ще започнем да просперираме дори когато искаме да му дадем почивка. Вие ли сте от хората, които веднага след като легнат в леглото, започват да имат мисли в главите си и се чувстват сякаш прескачат един друг? Йога, йога, йога. Тествано на собствена кожа!
„И аз имах такива условия. Сега ми отнема около половин минута, за да заспя. Лягам в леглото и се концентрирам върху тялото си. Осъзнавам например, че имам натиск в шийните прешлени и си представям как вдишвам дълбоко, за да се отпусна и заспя. Много хора имат пълна с проблеми глава преди лягане и се опитват да ги отвлекат от алкохола, храната или каквото и да било. Това е страхливо бягство, от друга страна понякога е необходимо и умът не знае друго! Способността да следвате и насочвате ума си е дългосрочна победа над въртележката от проблеми и повтарящи се истории, които изпитваме. Резултатът е спокойна глава и способността да успокоявате вълните от мисли, които падат, преди да заспите. Опитваме се да намерим ум в йога, който да не създава излишни мисли “, продължава Ленка.
Йога и тяло
Може би най-честата причина, поради която започваме да практикуваме йога, е желанието да подобрим физическото си състояние. Независимо дали искаме тялото да бъде по-красиво, по-бедно, по-гъвкаво или по-силно. "Започнах йога по същата причина. От една страна, унищожих тазобедрените си стави, докато танцувах, от друга страна се справих с теглото си наоколо и как изглеждам,“Ленка си спомня. Днес, когато повечето жени, но и мъжете, са почти обсебени от външния си вид и наистина няма цел, която биха искали да постигнат, така че йога е много актуална. Непрекъснато повтаряме, че ще бъдем доволни, ако имаме по-стегнати дупе, по-тънки бедра.
Независимо дали успеем или не, резултатът е, че виждаме телата, които имаме, като несъвършени и често ги мразим. „Аз също бях от типа да сменя диетите и да се занимавам с упражнения. Всичко работеше известно време и аз карах колело в този кръг. Нещо повече, ако не харесваме тялото си, буквално дори не искаме да бъдем в него, умът ни избягва в сферата на идеите и страховете. Стигнах до извода, че ако постоянно го осъждам, тялото ми няма да има желание да сътрудничи с мен. Когато се свържа с него с усмивка и любов, колкото и трудно да е в началото, „ние се сприятеляваме“. Тялото се отпуска, напрежението се разтваря и енергията тече. По този начин тялото в мир обеднява в природата, работи според идеите. Силният натиск върху него ще спре потока и тялото ще бъде подложено на стрес. Той е увит около него, за да го предпази. Тялото съхранява и задържа мазнини, когато трябва да бъде защитено, знаем това от детството. Затова логично, ако все пак се страхуваме, че ще напълнеем, ще саботираме изцяло целта си ", добавя Ленка.
Йога и връзки
Йога променя отношенията ни със себе си, но също така подобрява отношенията ни с хората. Учи ни да гледаме на взаимоотношенията един през друг. Може да звучи егоистично, но е точно обратното. „Когато се фокусираме върху себе си, чувствата си при контакт с други хора, това ни движи. Нормално е хората да влизат в живота ни и да го напускат. От една страна, можем да възприемем, че всичко, което ме притеснява и дразни хората, е и моето качество. Ако видя нещо в друг, вероятно съм подобен в нещо. Ще се научите да гледате на себе си и да научавате за себе си чрез средата, с която контактувате, а не да осъждате другите. Изведнъж започваш да приемаш хората такива, каквито са. И ако те не ви устройват, имате право да кажете, че не се чувствате добре в тези отношения, и да продължите напред ", обяснява Ленка. Едно от изкуствата на йога е, че можем да пропуснем от живота си неща, които просто не са били подходящи за нас, защото започваме да се фокусираме върху истинската реалност на отношенията около нас.
Йога и любов
Знаете какво казват. Други не могат да обичат онзи, който не се харесва. И ние искаме мъжете да ни обичат! Как йога променя отношенията ни с тях? „Абсолютно. Много жени правят неща заради любовта, защото се страхуват, а не заради самата любов. Не сме сами с мъжете, защото чувстваме, че трябва да правим нещата според обичайните правила. Мъжете са по-свободни и не се справят с нещата по този начин, но чувстват страха от нас. Ами ако му пиша, а той не пише? И защо не ми пише, след като е трябвало да се обади след три часа? Всичко е страх. Трябва да се научим да правим нещата от любов, не само за мъжете, но и за себе си. Ако искам да му пиша, ще му пиша, защото просто мисля за него. Но ако все още се чувствам несигурен, ревнив или по-нисък от някого, не трябва да го пренебрегвам. "
Благодарение на йога ще откриете вътрешния мир и няма да искате да го вземете. Може да звучи твърде просто, но наистина е толкова просто. Ние усложняваме нещата с различни предположения, които се роят в главите ни. Страхът, който възниква, когато в даден момент не можем да разберем емоциите си и да решим нещата рационално. Но по време на първите си уроци по йога ще откриете, че нямате толкова голям контрол върху тялото си, колкото си мислите. И когато намерите сили да го промените, ще върви бързо. Благодарение на концентрацията върху себе си, която ще научите.